Ciao volevo chiedervi dei consigli su questa dieta fatta da un nutrizionista che non mi convince troppo e ho già leggermente modificato
Età:20
Altezza: 168
Peso:57
Professione: studente
Frequenza allenamento: 3 volte a settimana

COLAZIONE
400ml di latte di soia o di riso
10 fette biscottate con marmellata (invece di 8 come detto dal nutrizionista)
1 misurino di pro in polvere

SPUNTINI
300/350gr di frutta o succo di frutta 100% (300/350g)

PRANZO

250gr pollo/tacchino/tonno/seitan o 300gr merluzzo o 3 uova
100gr pasta/riso (invece di 50 come detto dal nutrizionista)
20gr olio evo (invece di 15 come detto dal nutrizionista)
Verdure

CENA
250gr pollo/tacchino/tonno/seitan o 300gr merluzzo o 3 uova
60gr pasta/riso (invece di 50 come detto dal nutrizionista)
20gr olio evo (invece di 15 come detto dal nutrizionista)
Verdure


Nei giorni on
5cpr amminoacidi essenziali (3 prima e 2 dopo)
Un misurino di pro