Ciao a tutti... oggi ho avuto la spiacevole sorpresa di trovare la palestra chiusa, quindi l'allenamento di ieri che avevo posticipato ad oggi causa festa del 1 maggio è saltato.

Oggi avrei avuto il giorno "leggero"del bill starr:

Squat 5x5
Panca 5x5
Rematore 5x5
+ complementari

Quindi il 90% del 5rm

Ora, premetto che non sono un atleta già avviato con solide basi...

Questo può compromettere qualcosa? Ad esempio lo sviluppo progressivo della forza (tradotto con: lunedì non riuscirò a progredire) o lo sviluppo muscolare?

Come mi devo comportare? Devo adottare dei rimedi o tutto sommato non c'è da preoccuparsi tanto?