salve a tutti,cercherò di esporvi brevemente il mio problema sperando che mi rispondiate in modo esauriente,da circa un anno alleno gli addominali 3 volte la settimana e ogni parte di essi usando quasi sempre sovraccarichi isometria ecc..volevo capire se è normale che dopo un anno di duro allenamento li ho molto scolpiti solamente se li contraggo se lascio l'addome rilassato non si vede nulla solo pancia normale che a mio avviso sembra un po' gonfia sotto l'ombelico soprattutto e le viscere,ciò che vi chiedo è come potrei fare a rendere visibili questi addominali senza contrarli?
ps : sono alto 1.75 e peso 55 kg ho 6 kg di massa muscolare fatta in palestra vado a correre 3 volte la settimana prima per più di un ora poi ho scoperto che brucio i muscoli e ho praticato l'interval training,continuo a dimagrire ma non riesco a smaltire la pancia,ho un metabolismo velocissimo mangio circa 6-7 volte al giono non seguendo una dieta precisa però,non soffro per niente di stitichezza e ho un po' di scoliosi secondo voi quali potrebbero essere le cause della pancia gonfia e dell'allenamento di un anno svolto in maniera veramente inutile,non ha senso che per mostrare gli addominali devo per forza contrarre la pancia anche perchè dopo un po' mi stanco come potrei risolvere? grazie in anticipo delle risposte
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