consigli per definire addome senza perdere troppa massa
allora, io di base sono un magro, il problema è che ho l'addome decisamente appannato. sono passato da 68 a 72,5 kg e questi kg si vedono, se non fosse per l'appannamento dell'addome sarei già quasi soddisfatto. Ora vorrei scoprire gli addominali senza andare a intaccare troppo quel po' di massa guadagnata. Come posso agire? io se mi metto a far cardio, mi sciolgo!!! finora ero in ipercalorica, stando solo attento a non assumere troppi carbo alla sera. Ora ho ridotto un po' i carbo ma non troppo, sto cercando di fare tanti pccoli pasti ed evitare l'abbuffata di pranzo. Che altro posso fare?
integro con whey e omega 3
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