uber, cosa intendi per mangiare meglio? mi puoi dare qualche dritta? il latte è bene evitarlo totalmente? yogurt e derivati vari? dolci, merendine e in genere roba confezionata la evito. attualmente mi limito a pasta, verdura, frutta, frutta secca e fonti proteiche (carne pesce uova yogurt e proteine in polvere) formaggi già eliminati tranne parmigiano. A volte a metà mattina mi faccio un panno con bresaola, dovrei utilizzare pane integrale (fa schifo, ma se aiuta....)?