Calcolare % body fat con misure.

[Utonto]

Ciao a tutti
Ho provato a cercare con il tasto nel forum ma sono un po' impedito forse, non ho trovato niente
Ho una domanda: come si calcola la % di massa grassa e magra misurandosi con un metro da sarta?
Ho trovato dei calcolatori online ma credo siano sbagliati perchè mi danno tra 11 e 14% ma guardando delle foto di chi ha la stessa % è evidente che ho piu` ciccia
Ho provato:
Body Fat Calculator -> body fat = 11.6%
Army Body Fat Calculator -> body fat = 12%
Calcola i tuoi indici corporei -> (percentuale di massa grassa) è: 13.72%

29 anni
183 cm altezza
66.6 kg
82 cm vita
91 cm fianchi
40 cm collo
16.5 cm polso

[Tonymusante]

con il metro da sarta calcoli solo le misure e circonferenze corporee.
Le percentuali di massa magra e grassa sono oggetto di rilevazione, sempre con una certa approssimazione, con un plicometro o con bilancia elettronica che abbia le necessarie funzioni di impedenzometria e dopo avervi inserito i dati personali richiesti seguendo le istruzioni delle modalità operative.
Visto però il tipo di domanda che poni e come la poni non mi sembri sufficientemente esperto da poter eseguire tali rilevazioni per conto tuo e quindi ti consiglio - se realmente interessato - di rivolgerti ad uno specialista o comunque ad uno pratico nel settore: dietista/dietologo - preparatore atletico/istruttore certificato ecc.

[Utonto]

Grazie per la risposta
Diciamo che sono interessato ma relativamente...
Continuano ad urlarmi dietro MAAANNNGIIAAA MANNNGGGIIAAAA perchè ero 105 kg ora ho perso peso...
Volevo calcolare in modo veloce la massa magra così da fargli vedere che è diminuita la ciccia e non sto per crepare

[eraser]

Ciao a tutti
Ho provato a cercare con il tasto nel forum ma sono un po' impedito forse, non ho trovato niente
Ho una domanda: come si calcola la % di massa grassa e magra misurandosi con un metro da sarta?
Ho trovato dei calcolatori online ma credo siano sbagliati perchè mi danno tra 11 e 14% ma guardando delle foto di chi ha la stessa % è evidente che ho piu` ciccia
Ho provato:
Body Fat Calculator -> body fat = 11.6%
Army Body Fat Calculator -> body fat = 12%
Calcola i tuoi indici corporei -> (percentuale di massa grassa) è: 13.72%

29 anni
183 cm altezza
66.6 kg
82 cm vita
91 cm fianchi
40 cm collo
16.5 cm polso

Da quanto riporti mi viene da pensare che tu abbia una visione un po' distorta della realtà...o comunque non veritiera.
Metti una tua foto a figura intera.
Magari riusciamo a darti una mano.

[domenico94]

...Continuano ad urlarmi dietro MAAANNNGIIAAA MANNNGGGIIAAAA perchè ero 105 kg ora ho perso peso...

Concordo appieno con Eraser. Purtroppo sono ogni giorno a diretto contatto con una persona che presenta un certo tipo di "convinzioni" su alimentazione e peso corporeo che sono quanto di più lontano ci possa essere dalla realtà e da ciò che è o meno salutare.

Guardare quell'altezza in proporzione a quel peso metterebbe in allarme qualsiasi uomo della tua età.

[Utonto]

1° a sinistra era tra il 2000 e il 2004 ero alto come ora ma pesavo meno
2° 2008 circa 80 kg
3° 2013 a luglio - 105 kg
4° 2013 dicembre all'ospedale 72 kg
5° qualche giorno fa 66.6 kg

[eraser]

Sei veramente magrino...
Fossi in te farei una ipercalorica e 4 fullbody settimanali.
Ma visto che potresti essere ancora "convalescente" chiedi lumi al tuo medico di famiglia.

[.:überfranz:.]

non hai una bf altissima, ma sei anche molto magro.
la bf vista così è intorno al 15% direi...
Che obbiettivi hai?

ps: comunque complimenti per essere riuscito a scendere di peso così tanto

[Utonto]

Che obbiettivi hai?

L'obbiettivo principale è essere abbastanza in forma entro la fine di marzo perchè tornerò in Giappone, ci sono andato quando ero più grosso ed è stato abbastanza stressante per le ginocchia (piedi a papera, kg di ciccia, zaini e valige).

ps: comunque complimenti per essere riuscito a scendere di peso così tanto

Il problema principale è stato far abituare lo stomaco a porzioni più piccole, di solito un piatto di pasta mio era come minimo 5 piatti da ristorante...

Sei veramente magrino...

Bhe oddio, peso più di 15 anni fa e sono alto uguale...

Fossi in te farei una ipercalorica e 4 fullbody settimanali.
Ma visto che potresti essere ancora "convalescente" chiedi lumi al tuo medico di famiglia.

Dopo 30 gg. in teoria potevo fare sforzi ma in pratica no perchè avevo delle fitte dalle cicatrici, ora sono una decina di giorni che non mi fa più male niente. Visto che il mese è quasi finito aspetto febbraio per iniziare, aumenterò di sicuro quello che mangio però pensavo di usare più che altro la cyclette ellitica almeno 20 km al giorno per aumentare la resistenza, ieri ho provato a fare 10 km camminando ma sono arrivato a casa dolorante in più mi stava vendendo l'asma già dopo 500 metri ho dovuto usare il ventolin

[.:überfranz:.]

Che cosa intendi per tornare in forma?

Questo è un forum di BB e PL, ovvio che ti vediamo magrino

[Utonto]

Che cosa intendi per tornare in forma?

Fare 20+ km a piedi senza arrivarre defunto a casa

Questo è un forum di BB e PL, ovvio che ti vediamo magrino

Eh se dite tutti così allora comincerò mangiare di più e a fare anche pesi però per quello ho tempo solo dopo aprile

[.:überfranz:.]

Ciao utonto, ti consiglio di iscriverti ad un forum di runners allora, qui ci alleniamo con i pesi...