Nella scheda di questa mese il secondo giorno è così composto:

Squat 6xgamba
Affondi 6xgamba
Stacchi rumeni 6x6
Leg extension 6x6
Leg curl 6x6

Calf 6X12

Vanno eseguiti uno di seguito all'altro tranne polpacci. Il problema non è questo ma l'esercizio leg extension, perché possiedo una panca di quelle casalinghe da 150€ dove si ha la possibilità di eseguire sia il leg extension che il leg curl nello stesso attrezzo, e questo è un po scomodo perché dovendo eseguire gli esercizi uno di seguito all'altro va un po male scaricare e ricaricare il peso. La scorsa settimana ho semplicemente evitato di fare la leg extension non sapendo con cosa sostituirlo visto che si tratta di un esercizio di isolamento. Voi come vi comportereste?