Ciao a tutti!
vi scrivo per chiedervi una possibile soluzione a un problema che sto riscontrando nell'allenamento. premesso che ho suddiviso in 3 giorni le sedute, ho il problema che spesso non riesco a essere in forze per terminare il w/o, ma questo succede specialmente nel giorno gambe/ spalle! in pratica, stamattina ho fatto gambe (stacchi 3x8, squat 2x6, leg extension 3x10, leg curl 3x10 e calf raise 4x10) e dopo i classici conati di vomito, ero talmente esausto che non mi muovevo piu', e ora le spalle le farò domani..
avete qualche idea? chessò.. è un problema di alimentazione, o di cos'altro secondo voi?