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Discussione: Obiettivo dimagrimento riuscito ma...

  1. #1
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    Predefinito Obiettivo dimagrimento riuscito ma...

    ...ci sono dei problemi.
    Salve a tutti, per meglio farvi partecipi del quesito vi invito a visionare le foto:

    http://host.presenze.com/immagini/08...ie-0108jpg.jpg
    http://host.presenze.com/immagini/08...ie-0110jpg.jpg
    http://host.presenze.com/immagini/08...ie-0111jpg.jpg
    http://host.presenze.com/immagini/08...ie-0114jpg.jpg
    http://host.presenze.com/immagini/08...ie-0115jpg.jpg
    http://host.presenze.com/immagini/08...ie-0118jpg.jpg

    cosi qualcuno sarà pure contento
    dunque, questo è il mio stato attuale. potete notare che le foto di profilo sono una con l'addome rilassato (89-90cm) e una con l'addome leggermente tirato (87 cm).
    Ho inizato una dieta ipocalorica il 21 maggio partendo da un peso di 82kg bf 20% misurata con impedenzimetro dal dietologo e una cv di 96 cm,
    adesso sto a 75kg, bf misurata da impedenziometro della mia nuova nutrizionista 15% e cv di 89 cm. A parte il fatto che dai 78 kg ai 75kg attuali la cv è rimasta invariata a 89 cm e per questo motivo sono andato da una nutrizionista biologa specialista in scienze dell'alimentazione e sport, sono asciutto dappertutto tranne nella fascia addominale in tutta la circonferenza addominale. La mia nutrizionista dunque ha voluto partire da zero, mi ha fatto una serie di misurazioni e con l'impedenziometro mi ha calcolato una massa magra del 85%, tutti i valori tipo acqua intra ed extra cell, rapporto sodio/potassio, ecc.. sono in un range da inferiore ai 30 anni (io ne ho 43), ha detto che ho una buona costituzione muscolare e mi ha dato una dieta da 1800kcal a ridotto carbo e più prot, non prima di avermi dato 3 giorni di normo. Il metabolismo non dovrebe essersi abbassato ne sono in stallo perche la diminuizione di grasso è riscontrata sia visibilmente con le misure sia con l'impedenziometro. Il quesito è: perchè il grasso addominale si ostina ad andarsene?
    Devo aggiungere che da giugno non vado in palestra, ritornero a settembre. a casa faccio addominali una volta a settimana ma fatti bene e tutti i giorni faccio il vacum e la retroversione per appiattire sta panza. Secondo voi dalle foto, è tutto grasso? Sono un tantino disperato anche se il mio obiettivo, cioè fisico tipo modello non troppo grosso è per l'estate prossima promettendomi di fare massa fino a aprile e poi definizione.
    Poi volevo chiedervi se è normale la cv di 87 cm appena alzato a digiuno e dopo i pasti di 2 o 3 cm più grande, capita anche a voi? Secondo voi posso scendere al 10% di bf?
    Scusate, sono alto 182cm.
    Grazie

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da vinceg Visualizza Messaggio
    ... bf misurata da impedenziometro della mia nuova nutrizionista 15% ...
    non offenderti......ma ci sono sicuramente alcuni punti percentuali in più, così a prima vista.

    sarebbe bene farsi prendere varie pliche corporee col plicometro (da un professionista!) per avere un'idea precisa della bf
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    non offenderti......ma ci sono sicuramente alcuni punti percentuali in più, così a prima vista.

    sarebbe bene farsi prendere varie pliche corporee col plicometro (da un professionista!) per avere un'idea precisa della bf
    assolutamente non mi offendo!
    probabilmente le foto fatte sotto una cattiva luce non rendono bene
    dunque, riguardo alla bf credo invece che sia esatta e per questi motivi:
    1) l'impedenziometro usato è di altissima qualità e rileva i valori di resistenza e reattanza poi inseriti nel software. dovresti sapere che questi sono i migliori in quanto misurano la percentuale di acqua nel corpo e sono in grado di fornire misure più che attendibili.
    2) i risultati ottenuti con questo apparecchio sono stati confermati da altri impedenziometri.
    3)ripeto i miei dati: 182 cm di altezza x 82 kg di peso iniziali con bf misurata del 20%. attualmente il mio peso è di 75Kg! considerando che a casa mi alleno comunque con piegamenti ecc. e che la misura dei bicipiti è rimasta uguale e che assumo molte proteine, mi spieghi questi kg che ho perso cosa sono se non grasso?
    4) se fai qualche calcolo online inserendo i miei parametri noterai che il risultato della bf pressapoco è 15%

    infine la dottoressa è una professionista ed è considerata dai suoi clienti molto preparata, ed io l'ho appurato...ma poi dovresti saperlo meglio di me, visto che sei master olympia, che le misure impedenziometriche sono di gran lunga più precise del plicometro...e poi che pliche dovrei farmi misurare? se ho detto che sono asciutto tranne l'addome vuol dire che c'è solo una plica.

    ma poi che sei un uomo o una donna? e comunque se sei esperto cerca di aiutarle le persone che chiedono aiuto al forum per raggiungere un obiettivo...sicuramente tu sei messo/a bene fisicamente ma io no e avrei gradito una risposta costruttiva

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da vinceg Visualizza Messaggio
    ma poi che sei un uomo o una donna? e comunque se sei esperto cerca di aiutarle le persone che chiedono aiuto al forum per raggiungere un obiettivo...sicuramente tu sei messo/a bene fisicamente ma io no e avrei gradito una risposta costruttiva
    Abbassa le tue pretese, specie adesso che sarai ricordato per quello che dice su a chi gli risponde in maniera innocua.

    Anche se non te lo meriti, fatti un po' di stomach vacuum per rafforzare il traverso addominale, che i tuoi professionisti si sono dimenticati di dirtelo:
    http://www.youtube.com/watch?v=3FjGZ...eature=related

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da vinceg Visualizza Messaggio
    ...la dottoressa è una professionista ed è considerata dai suoi clienti molto preparata, ed io l'ho appurato...

    ___________________

    Se il/la professionista a cui ti sei rivolto è molto preparata hai la fortuna di non aver bisogno di un forum.
    Se fai domande su un forum evidentemente hai dei dubbi O non stai ottenendo i risultati sperati.
    Quindi .......

    ____________________

    ma poi dovresti saperlo meglio di me, visto che sei master olympia, che le misure impedenziometriche sono di gran lunga più precise del plicometro...

    _______________________

    Se vuoi misure PRECISE dovresti usare una "camera calorimetrica" (una volta la chiamavano così...) e altre metodiche che vengono utilizzate solo in laboratori di medicina dello sport.
    Nel mio ambulatorio utilizziamo, assieme ad un medico alimentarista (MANAKEI) un plicometro professionale (maneggiato da un professionista!) ed il biavector (impedenziometro molto avanzato).

    OVVIAMENTE teniamo in considerazione i dati del plicometro ! (il "bia" lo usiamo solo per paragonare i dati e perchè alcuni pazienti hanno "bisogno" di vedere macchinari elettronici ).
    Il vero problema è che il plicometro bisogna essere capaci ad utilizzarlo........

    ____________________________

    misure e poi che pliche dovrei farmi misurare? se ho detto che sono asciutto tranne l'addome vuol dire che c'è solo una plica.

    ma poi che sei un uomo o una donna?

    ______________________________

    dai un'occhiata al mio profilo........non ho misure da donna.......anche se alcuni utenti (come Zac, Uber, ecc. ci provano sempre ! )


    ________________________________

    e comunque se sei esperto cerca di aiutarle le persone che chiedono aiuto al forum per raggiungere un obiettivo...sicuramente tu sei messo/a bene fisicamente ma io no e avrei gradito una risposta costruttiva

    ____________________

    il primo suggerimentio te l'ho già dato, con toni molto tranquilli, ma vedo che non a tutti piace sentire la verità.......

    Il secondo suggerimento è quello di continuare a seguire i consigli della tua dottoressa e non quelli di uno sconosciuto come me su un forum.

    Pensa che a lei la paghi pure

    Comunque buon lavoro ed in bocca al lupo

  6. #6
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    e poi che pliche dovrei farmi misurare? se ho detto che sono asciutto tranne l'addome vuol dire che c'è solo una plica.
    Questa va in ipse dixit.


  7. #7
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    Chiedo scusa a tutti per il mio comportamento, e in modo particolare a Eraser.
    Purtroppo solo rileggendo il mio post con le vostre comunque cortesi risposte mi rendo conto del mio tono fuori logo e arrogante.
    Vi prego umilmente di accettare le mie scuse.
    A titolo non di giustificazione, ma di doveroso chiarimento nei vostri riguardi voglio esternarvi i diversi motivi per cui in questo periodo sono molto nervoso e per i quali spero che mi comprendiate. Purtroppo nove mesi fa ho perso mia moglie a causa di una brutta malattia durata tre anni e sono rimasto con i miei bambini di 11 e 4 anni. Siamo soli e non ho aiuto da parte di nessuno per cui, nel vero senso del termine, sono costretto a volare per portare avanti la famiglia: considerate il lavoro che mi tiene impegnato, portarli al mare per farli giocare, preparare da mangiare, pulire casa, i panni ecc....sono letteralmemte esaurito.
    Vedete, anche il fatto di avere attenzionato il mio corpo per renderlo migliore, scaturisce dal fatto che devo inventarmi qualcosa che mi tenga la mente impegnata altrimenti sono guai perchè penso a mia moglie.

    E' ovvio che non ho nulla da pretendere da voi e comprendo benissimo che chi ha qualcosa da dare o da poter insegnare grazie alle proprie esperienze e lo fa attraverso questo spazio virtuale è sicuramente una persona altruista; partecipo attivamente a forum sulla lavorazione del legno per cui ne so qualcosa.

    Purtroppo non mi vedo bene con questo addome e questo non fa altro che aumentare il mio nervosismo, e poi, eraser, sai perchè ti ho risposto male? perchè secondo i miei calcoli dovrei starci al 15%, pensavo che le foto potessero chiarire meglio ma mi sa che hanno solo fatto il peggio: vedi, se sono alto 182 cm e peso 75 kg con una cv di 87-89 cm, insomma non posso avere il 20% di bf, non credi? Prima avevo una cv di 96 cm! Vedi, il problema è che noto persone che visibilmente hanno più grasso di me nell'addome, però sono "piatte", io invece l'addome l'ho a "palloncino" ed è questo che mi da i nervi. Solo rientrando la pancia di 2 cm starei bene.

    Se avete capito bene io ho bisogno di rassicurazioni e di conferme, di sapere che il mio addome può appiattirsi e non rimanere sempre a palloncino.

    Grazie per la vostra pazienza.

  8. #8
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    L impendenziometro più precisa di una plico fatta bene? Ma se nn erano nemmeno nate per il calcolo della bf.... Bhà, anzi ROFTL....

    P.s.: pesata idrostatica

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da vinceg Visualizza Messaggio
    Chiedo scusa......
    Nessun problema.
    Anzi mi dispiace molto di quello che ti è capitato. Tengo famiglia pure io......
    In ogni caso la mia impressione (MAGARI SBAGLIO, non prenderla come verità assoluta ! ) è che la tua bf sia un po' più alta di quello che ti è stato rilevato.
    La causa potrebbe risiedere nel fatto che, forse, non hai masse muscolari molto importanti.
    Comunque penso che la soluzione sia soltanto una: - hai detto di aver trovato la persona giusta (la Dottoressa che ti segue).
    Segui ALLA LETTERA le sue prescrizioni.
    Se dopo un lasso di tempo che considererai come "area test" non avrai ottenuto i risultati sperati cercherai altre strade, ma non prima.

    Se mi permetti ti suggerisco la lettura del fantastico articolo di IronPaolo ( http://www.dangerousfitness.it/?p=3288 ).

    Intanto buon lavoro
    Eraser
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  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
    L impendenziometro più precisa di una plico fatta bene? Ma se nn erano nemmeno nate per il calcolo della bf.... Bhà, anzi ROFTL....

    P.s.: pesata idrostatica


    (Ciao BJ !!!!!!! )

  11. #11
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  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Nessun problema.
    Anzi mi dispiace molto di quello che ti è capitato.
    grazie della comprensione

    In ogni caso la mia impressione (MAGARI SBAGLIO, non prenderla come verità assoluta ! ) è che la tua bf sia un po' più alta di quello che ti è stato rilevato.
    La causa potrebbe risiedere nel fatto che, forse, non hai masse muscolari molto importanti.
    Concordo con quello che dici riguardo alle masse muscolari...pensa che il mio bicipite a riposo è di 28 cm e non ho i dorsali sviluppati
    ho iniziato l'allenamento intenso con pesi a marzo ma ho dovuto mollare appena finita la scuola per portare i bambini al mare, a settembre riprenderò con molto vigore e con una dieta da massa per poi definire quello che ho guadagnato a maggio e giugno, se pensi che va bene come idea
    riguardo alla bf confermo il dato (le foto ho notato che rendono male), anche l'apparecchio della d.ssa è biavector con analisi completa e mi ha rivelato una componente magra del 65%.

    Comunque penso che la soluzione sia soltanto una: - hai detto di aver trovato la persona giusta (la Dottoressa che ti segue).
    Segui ALLA LETTERA le sue prescrizioni.
    Se dopo un lasso di tempo che considererai come "area test" non avrai ottenuto i risultati sperati cercherai altre strade, ma non prima.
    Lo farò senz'altro, ma il forum rimane comunque un'area piena di conoscenza al rguardo e secondo il mio punto di vista mai sottovalutare il parere di altri specie se hanno dalla loro una grossa esperienza personale

    Se mi permetti ti suggerisco la lettura del fantastico articolo di IronPaolo ( http://www.dangerousfitness.it/?p=3288 ).
    Grazie, posso sapere perchè proprio quest'articolo? Non dirmelo l'ho capito, grazie

    Intanto buon lavoro
    anche a te
    Ultima modifica di vinceg; 25-08-2010 alle 03:15 PM

  13. #13
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    dimenticavo di chedere due cose:

    1) anche a voi dopo aver mangiato la cv aumenta di 1 o 2 cm? la mattina appena alzato la mia misura 87cm dopo il pranzo 88cm, anche 89cm a volte
    2)ho visto il video del vacuum, potresti dirmi quante volte si fa

    grazie

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da vinceg Visualizza Messaggio
    ...a settembre riprenderò con molto vigore e con una dieta da massa per poi definire quello che ho guadagnato a maggio e giugno...
    visto che dovremmo essere circa coetanei ( io un po' più coetaneo !!! ) e con diversi "impegni" che sicuramente ci accomunano ( che purtroppo vengono prima della palestra!) mi permetto di suggerirti di :

    1) lavorare duro in palestra, 4 volte a settimana, con scheda basata sui fondamentali (squat, stacco, panca, trazioni)

    2) mangiare sano e "pulito" (quindi no a dieta-massa, ma si a dieta iperproteica). Perderai poco alla volta ma regolarmente i "depositi adiposi" (che TUTTI abbiamo) e migliorerai sia sotto il profilo prestativo che estetico, senza grandi sacrifici.

    3) cerca di dormire le classiche 7-8 ore (non come faccio io!). E' più importante di quanto possa sembrare......

    4) leggi quanti più articoli puoi di IronPaolo e se hai dubbi puoi chiedere spiegazioni direttamente a lui. E' una persona di enorme spessore
    Eraser
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  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    3) cerca di dormire le classiche 7-8 ore (non come faccio io!). E' più importante di quanto possa sembrare......
    ....e quando faccio il turno di notte? come la mettiamo

    grazie mille!!!

    mi farò vivo presto con foto più...definite

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