Obiettivo dimagrimento riuscito ma...

**vinceg** · 25-08-2010, 02:53 PM

Originariamente Scritto da eraser

Nessun problema.
Anzi mi dispiace molto di quello che ti è capitato.

grazie della comprensione

In ogni caso la mia impressione (MAGARI SBAGLIO, non prenderla come verità assoluta ! ) è che la tua bf sia un po' più alta di quello che ti è stato rilevato.
La causa potrebbe risiedere nel fatto che, forse, non hai masse muscolari molto importanti.

Concordo con quello che dici riguardo alle masse muscolari...pensa che il mio bicipite a riposo è di 28 cm

e non ho i dorsali sviluppati
ho iniziato l'allenamento intenso con pesi a marzo ma ho dovuto mollare appena finita la scuola per portare i bambini al mare, a settembre riprenderò con molto vigore e con una dieta da massa per poi definire quello che ho guadagnato a maggio e giugno, se pensi che va bene come idea
riguardo alla bf confermo il dato (le foto ho notato che rendono male), anche l'apparecchio della d.ssa è biavector con analisi completa e mi ha rivelato una componente magra del 65%.

Comunque penso che la soluzione sia soltanto una: - hai detto di aver trovato la persona giusta (la Dottoressa che ti segue).
Segui ALLA LETTERA le sue prescrizioni.
Se dopo un lasso di tempo che considererai come "area test" non avrai ottenuto i risultati sperati cercherai altre strade, ma non prima.

Lo farò senz'altro, ma il forum rimane comunque un'area piena di conoscenza al rguardo e secondo il mio punto di vista mai sottovalutare il parere di altri specie se hanno dalla loro una grossa esperienza personale

Se mi permetti ti suggerisco la lettura del fantastico articolo di IronPaolo ( http://www.dangerousfitness.it/?p=3288 ).

Grazie, posso sapere perchè proprio quest'articolo? Non dirmelo l'ho capito, grazie

Intanto buon lavoro

anche a te

**eraser** · 25-08-2010, 08:55 PM

Originariamente Scritto da vinceg

...a settembre riprenderò con molto vigore e con una dieta da massa per poi definire quello che ho guadagnato a maggio e giugno...

visto che dovremmo essere circa coetanei ( io un po' più coetaneo !!! ) e con diversi "impegni" che sicuramente ci accomunano ( che purtroppo vengono prima della palestra!) mi permetto di suggerirti di :

1) lavorare duro in palestra, 4 volte a settimana, con scheda basata sui fondamentali (squat, stacco, panca, trazioni)

2) mangiare sano e "pulito" (quindi no a dieta-massa, ma si a dieta iperproteica). Perderai poco alla volta ma regolarmente i "depositi adiposi" (che TUTTI abbiamo) e migliorerai sia sotto il profilo prestativo che estetico, senza grandi sacrifici.

3) cerca di dormire le classiche 7-8 ore (non come faccio io!). E' più importante di quanto possa sembrare......

4) leggi quanti più articoli puoi di IronPaolo e se hai dubbi puoi chiedere spiegazioni direttamente a lui. E' una persona di enorme spessore