premetto ke ho usato il tasto cerca e ho girato 3 siti dove spiegavano gli esercizzi il problema è ke quello italiano nn lo trovavo e quegli altri erano in inglese e nn c capivo na mazza

mi spieghereste kome si fa esattamente gli stacchi a gambe semitese??

se avete anke un bel video sarebbe perfetto

grazie

MaTTeo