Ciao a tutti , ho finito la scorsa settimana l'allenamento 3x8 con il REST PAUSE (10' x1 rip. fino ad arrivare a 8 ) con solo fondamentali e allenamento di 2 settimane di carico massacrante e devastante vi assicuro !! sto facendo questa settimana scarico assoluto cioè senza allenarmi e stare a casa per recuperare al max. Ora volevo sapere se potrei rifare lo stesso lavoro la sett prox oppure fare come da titolo un nuovo allenamento sempre dello stesso TOZZI ,., a Onde 7/5/3 molto simile anche al piramidale classico 7/5/3/1 o 8/6/4/2 . quindi continuo per altre 2 settimane il rest pause o faccio questo nuovo KILL WORKOUT e poi passo alla MASSA PURA?
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