Buona sera,
un amico mi ha fatto una domanda, sicuramente banale, però che io vorrei porla a voi per avere delle opinioni più oggettive: una persona che non vuole fare palestra né gli interessa diventare grosso o forzuto ma vuole, semplicemente, rimanere leggermente tonico nella parte superiore del corpo può, ottenere questo obbiettivo, con solo le flessioni?
La domanda è questa. Più che altro si parlava di allenare: bicipiti, tricipiti, spalle e pettorali con un solo esercizio e senza attrezzi e quindi mi ha posto questa domanda. Personalmente gli ho risposto che, secondo me, è fattibile rimanere tonici ed avere anche un leggero aumento della massa/forza per il: petto, bicio/tricio e spalle per i primi tempi ma poi, sicuramente, i risultati si fermerebbero anche abbastanza velocemente e credo che per cercare di migliorare si potrebbe provare ad usare dei sovraccarichi.
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