Bravo, Enrico!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Bravo, Enrico!
Romulano
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grandissimo Enrico!
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie a tutti.Originariamente Scritto da MrDoc
Secondo me avevo ancora un po' di margine, ma non ho voluto provare di più perché non erano neanche in programma.
(Avevo fatto 162kg a marzo 2021 e 154 il 5/5/2020 solo 1 anno fa): mi ritengo soddisfatto per l'aumento.
Al peso stamattina di kg 75,4
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Complimenti!! 170kg sono proprio tanti! Bene!
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Davvero complimenti!!!
Franco Columbu
In Pre Gara
Complimenti!
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ciao.
!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Notevole! Bravo!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
02/06/21
Squat kg 136 1x3s
https://youtube.com/shorts/jfE9Fxf64UY?feature=share
Military press kg 42 5x6s
Trazioni
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
04/06/21
Stacco kg138 1x8s
Panca kg 93 1 x 3s
https://youtube.com/shorts/7MDyQP1KxcI?feature=share
French press kg 35 8x4s
Dip zavorra kg 20 8z4s
Rematore bilancere kg 56 8x3s
Addominali
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
05/06/21
Military press kg 42 6x6 siamo al limite
Squat kg 124 1x8s
https://youtube.com/shorts/eqic7VZnDmo?feature=share
Trazioni presa prona zavorra kg 10 6x6s
Polpacci
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
25/06/21
Mi sono allenato poco negli ultimi giorni causa troppi impegni prima e poi ferie.
Vediamo di riprendere il ritmo
Squat kg 106 3x8s
Panca inclinata kg 50 8x5s
Rematore bilancere kg 42 10 x4s
Trazioni supine 8x3s
Polpacci
Addominali
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
26/06/21
Stacchi kg 120 3x8s
Military press kg 30 8x5s
Trazioni prese varie 8x5s
Tricipiti
Bicipiti
Addominali
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sono in ritardo con l'aggiirnamento del diario, ma mi sono allenato un po'
...troppo lavoro ultimamente
09/07/21
Stacchi kg 144 2x8s
https://youtube.com/shorts/qihYxzR_Ypw?feature=share
Military press kg 30 8x5s
Trazioni 8x5s
Bicipiti
Addominali
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Franco Columbu
In Pre Gara
Bene. Bravo. Magari estendi un po' meno in chiusura
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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