Se di sfiga ti vene un crampo o ti cede una gamba per qualsiasi altro motivo ti puoi fare male anche con 70kg.Originariamente Scritto da the77joker
Non so esattamente cosa intendi con presa chiusa (stretta?) ma mi piace molto di più
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Se di sfiga ti vene un crampo o ti cede una gamba per qualsiasi altro motivo ti puoi fare male anche con 70kg.
Non so esattamente cosa intendi con presa chiusa (stretta?) ma mi piace molto di più
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Eraser Moderator
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Quoto tutto.
Eraser
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Joker, a parte il fatto che a me il tuo squat è sempre piaciuto, secondo me l'impugnatura più stretta ti giova, anche io nel mio piccolo l'ho adottata, mi sento più stabile, ci devi soltanto fare l'abitudine. Tra l'altro nel mio caso non è stato un input di zacros, ho solamente voluto sperimentare..
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Franco Columbu
In Pre Gara
Intendo col pollice o senza pollice.
Di mio mi viene naturale senza pollice, mi ero abituato a fare come te con il pollice ma ora devo riprendere l’abitudine.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Qualche tempo fa avevo posto la domanda sull'impugnatura nello squat, mi è stato detto che il regolamento impone la chiusura con il polliceIntendo col pollice o senza pollice.
Di mio mi viene naturale senza pollice, mi ero abituato a fare come te con il pollice ma ora devo riprendere l’abitudine.
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Franco Columbu
In Pre Gara
Mi sembrava di no. Comunque devo solo lavorarci sopra, sono due mesi e mezzo che non faccio back squat.
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Franco Columbu
In Pre Gara
Voi due fate basta di tirarmela?Quoto tutto.
[emoji16]
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Franco Columbu
In Pre Gara
Riguardo alla presa con pollice o senza, larga o stretta ho subito sentito fastidio al gomito anche se appunto sono passati 2mesi e mezzo. quindi dovrò gestire la presa a seconda del dolore.
Pazienza.
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
E' obbligatorio chiudere il pollice nella panca, nello squat non è obbligatorio
Buon Allenamento!
Doc
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Franco Columbu
In Pre Gara
Ma quanta ne so 🤣
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ho trovato il regolamento ufficiale FIPL, il quale a pag. 20 recita testualmente:
1. L'atleta si mette in posizione frontale sulla pedana. Il bilanciere è tenuto orizzontalmente sulle spalle, le mani e le dita impugnano il bilanciere.
Il significato di impugnare, in italiano è di afferrare, e senza l'uso del pollice in opposizione la vedo dura afferrare un qualsiasi oggetto. My2cent
P
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
12.1.18 un giro in palestra
https://youtu.be/7KoWKjahEKM
cerco di riprendere feeling con le alzate
Squat lento
3xNx80kg 60% 5sec giù e 5 su.
Ho scoperto che non so contare fino a 5 secondi
[emoji23]
https://youtu.be/VOwCG67EgMI
https://youtu.be/CglI9eReCGY
https://youtu.be/INowLFhVLoQ
Panca
Un paio di singole con fermo di 3sec
65kg 80%
70kg 85%
https://youtu.be/04uLdH-B_DI
https://youtu.be/deswnTszDHI
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Ultima modifica di the77joker; 12-01-2018 alle 12:57 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Si, l' avevo letto anche io perchè stavo pensando di provare a non chiudere il pollice in un periodo in cui avevo dolore ai polsi. Ho chiesto a alcuni giudici e mi hanno confermato che si può.
Se vai a vedere anche nelle gare ufficiali, molti atleti usano la presa senza il pollice in opposizione e gli viene data valida.
Buon Allenamento!
Doc
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Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
Vabbè quel patacca di YouTube mi ha scasinato l’audio e non me lo fa sistemare, se volete fare un giretto in palestra con me ecco qua la versione con audio corretta
https://youtu.be/GZuz22JfcZU
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Squat: molto buono, i tempi non sono corretti, non è facile, però sei bello centrato.
Panca: tendi un po a alzare le spalle (portarle verso la testa) ma non è male
Buon Allenamento!
Doc
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