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Discussione: Diaro del Perfetto neofita

Visualizzazione Elencata

Xwolf Diaro del Perfetto neofita 07-10-2017, 02:13 PM
Xwolf ALLENAMENTO: A Leg press... 07-10-2017, 02:31 PM
the77joker Diaro del Perfetto neofita... 07-10-2017, 02:49 PM
MrDoc Buon diario! Ho la... 07-10-2017, 04:51 PM
Xwolf Ora aspetto il prossimo... 07-10-2017, 07:09 PM
Xwolf Re: Diaro del Perfetto neofita... 07-10-2017, 06:53 PM
the77joker Ah aspetta fammi capire se ho... 07-10-2017, 10:30 PM
Xwolf Re: Diaro del Perfetto neofita... 07-10-2017, 11:55 PM
the77joker Ok capito. Quanto fai di... 08-10-2017, 07:23 AM
Xwolf 20" secondi 08-10-2017, 09:02 AM
the77joker Diaro del Perfetto neofita... 08-10-2017, 02:04 PM
Xwolf Grazie delle informazioni e... 08-10-2017, 02:17 PM
Xwolf Ciao a tutti, dopo qualche... 15-11-2021, 07:10 PM
MrDoc Ben ritrovato! 15-11-2021, 08:22 PM
PistolPete Bentornato! 16-11-2021, 01:56 AM
Xwolf Riguardiamo un attimo da dove... 16-11-2021, 03:17 PM
nasmil Complimenti per i... 16-11-2021, 04:10 PM
PistolPete Beh, che sei un altro lo... 16-11-2021, 05:54 PM
Xwolf 18/11/21 Peso: 81,3 Kg ... 18-11-2021, 09:23 PM
Karn Come ti trovi con melatonina... 18-11-2021, 10:51 PM
Xwolf Ciao, mi sto trovando molto... 19-11-2021, 02:28 PM
Karn Anni fa li provai entrambi... 21-11-2021, 11:39 PM
eraser Ovviamente.. Effetto... 22-11-2021, 09:00 AM
lucaaa97 A me la melatonina ha aiutato... 22-11-2021, 12:36 PM
Xwolf Oggi workout domenicale... 21-11-2021, 02:16 PM
lucaaa97 La forza non ti manca...anche... 21-11-2021, 08:22 PM
PistolPete Quanto sei alto? Io sono 190... 21-11-2021, 04:16 PM
Xwolf Infatti, è proprio quello l'... 21-11-2021, 04:30 PM
Xwolf Ciao, rivedendo il video... 21-11-2021, 08:48 PM
Romulano Purtroppo il punto di ripresa... 21-11-2021, 09:38 PM
Xwolf Io lavoro a turnazione, una... 23-11-2021, 10:23 AM
nasmil Scusate se mi intrometto, ... 23-11-2021, 10:52 AM
Xwolf 25/11/2021 Peso: 80,3 kg ... 25-11-2021, 11:05 AM
Xwolf 26/10/2021 Leg day molto... 26-11-2021, 11:48 AM
Xwolf 28/11/2021 workout dorso +... 28-11-2021, 03:28 PM
Xwolf stacco da terra 135,5 X 5... 15-02-2022, 11:06 AM
DadoL Tiri di schiena in questa... 15-02-2022, 05:38 PM
PistolPete Concordo! Forza c'è n'è. Ma... 15-02-2022, 06:56 PM
PistolPete Premessa: sono solo un... 15-02-2022, 11:37 AM
Xwolf Ciao, ti ringrazio di... 15-02-2022, 11:57 AM
PistolPete Più o meno. Fai un video... 15-02-2022, 12:03 PM
Xwolf Grazie provero' 15-02-2022, 03:52 PM
Xwolf Per cercare di abbassare di... 15-02-2022, 06:47 PM
PistolPete Fai un video facendo vedere... 15-02-2022, 06:59 PM
DadoL Quello che dici tu del peso... 16-02-2022, 09:14 AM
Xwolf 17/02/2022 Peso... 17-02-2022, 10:53 PM
Xwolf Grazie, sicuramente... 15-02-2022, 07:10 PM
PistolPete Lo sento spalmato su tutta la... 15-02-2022, 08:55 PM
Xwolf Grazie, domenica provo ... 15-02-2022, 09:02 PM
PistolPete Ti è sfuggito perché ognuno... 15-02-2022, 10:44 PM
Xwolf 18/02/22 Peso: 83,6 kg ... 18-02-2022, 12:50 PM
PistolPete Tecnicamente non sono... 18-02-2022, 01:16 PM
Xwolf Grazie come sempre 1x4 è... 18-02-2022, 02:08 PM
PistolPete Prima di partire devi essere... 18-02-2022, 02:34 PM
Xwolf Tu squatti high o low bar? 18-02-2022, 07:48 PM
PistolPete High 18-02-2022, 08:49 PM
Xwolf 19/02/2022 Peso: 83,9 kg ... 19-02-2022, 04:33 PM
PistolPete Ciao, io ti ho detto quella... 19-02-2022, 06:53 PM
Xwolf Ottimo, grazie Domani... 19-02-2022, 07:18 PM
MrDoc Non è un brutto stacco, però... 19-02-2022, 09:44 PM
Xwolf 20/02/2022 Peso: 83,9 kg... 20-02-2022, 07:05 PM
eraser Il tuo è un onesto stacco... 21-02-2022, 10:41 AM
circle69 ciao ho visto adesso... 21-02-2022, 11:47 AM
PistolPete Il movimento ce l'hai, questo... 20-02-2022, 08:36 PM
MrDoc Continui a stare troppo... 20-02-2022, 10:30 PM
PistolPete Grande doc, intervieni tu che... 21-02-2022, 08:30 AM
PistolPete Ecco cosa intendevo con... 21-02-2022, 12:44 PM
Xwolf Bene, spero di fare meglio la... 21-02-2022, 07:37 PM
Xwolf Interessa anche a me.... ... 21-02-2022, 07:48 PM
PistolPete Si. Intendevo quello, bravo.... 21-02-2022, 07:55 PM
Xwolf Si, ho letto... Vi ringrazio... 21-02-2022, 08:03 PM
Xwolf 26/02/2022 Peso: 84,9... 26-02-2022, 09:01 PM
PistolPete Io ti do la mia opinione... 26-02-2022, 09:20 PM
MrDoc Continua a non dispiacermi ma... 26-02-2022, 10:14 PM
Xwolf Potrei provare ad avvicinarmi... 27-02-2022, 12:54 PM
MrDoc Tu non fai l' errore del... 27-02-2022, 03:08 PM
Xwolf 13/03/22 Bronchi belli... 13-03-2022, 06:55 PM
.:überfranz:. direi che lo stacco non è... 18-03-2022, 02:36 PM
Xwolf Ti ringrazio, devo lavorare... 18-03-2022, 05:07 PM
lucaaa97 Più che altro con le fascette... 18-03-2022, 05:24 PM
Xwolf Io mi ci trovo bene, ma... 18-03-2022, 06:35 PM
.:überfranz:. tempo fa feci un video a... 18-03-2022, 06:38 PM
Xwolf Ti ringrazio, il sumo ancora... 18-03-2022, 07:00 PM
.:überfranz:. era per dirti che nonostante... 18-03-2022, 07:32 PM
Xwolf 19/03/2022 Ho cercato di... 19-03-2022, 04:13 PM
lucaaa97 Non riesco a capire, è uno... 19-03-2022, 08:55 PM
.:überfranz:. Diaro del Perfetto neofita 20-03-2022, 12:26 AM
PistolPete Premesso che ognuno fa quello... 18-03-2022, 07:07 PM
PistolPete Mi pare non male. Come me... 19-03-2022, 06:42 PM
Xwolf Ti devo dire che ho avuto... 19-03-2022, 07:15 PM
MrDoc Il punto di vista della... 19-03-2022, 07:52 PM
PistolPete Guarda che le ginocchia che... 19-03-2022, 07:58 PM
PistolPete Infatti stringerei nu poco... 19-03-2022, 09:00 PM
lucaaa97 Si, è indubbiamente forte. I... 19-03-2022, 09:13 PM
Xwolf Ciao, oggi mi sono fatto 80... 19-03-2022, 09:48 PM
MrDoc Chi è (se non è un segreto)... 19-03-2022, 09:54 PM
Xwolf Fabio Lolli 19-03-2022, 09:57 PM
MrDoc :eek:... una bestia... 19-03-2022, 10:10 PM
Xwolf Si, dovrebbe avere anche un... 19-03-2022, 10:22 PM
Xwolf Ciao, per adesso ancora non... 20-03-2022, 12:57 AM
Xwolf Con questo nuovo setting,... 20-03-2022, 12:40 PM
PistolPete Non lo metto in dubbio.... 20-03-2022, 12:43 PM
Xwolf Domanda OT che differenza c è... 20-03-2022, 09:18 PM
PistolPete Tapatalk è un'app che ti... 20-03-2022, 09:37 PM
Xwolf 02/04/22 Ho provato per la... 06-04-2022, 02:34 PM
Xwolf A casa col covid da domenica,... 13-07-2022, 07:02 PM
MrDoc Tieni duro!!! 13-07-2022, 09:13 PM
PistolPete Ti auguro una pronta... 14-07-2022, 06:54 AM
  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2017
    Messaggi
    113

    Predefinito Diaro del Perfetto neofita

    Ciao sono fabio ho 18 anni, il 9 dicembre 2016 ho deciso di cambiare il mio corpo e la mia mente, così ho deciso di iscrivermi in una palestra della mia città. Allenarmi è diventato un piacere e mangiare sano una normalità. da meno di un mese sono seguito da un nutrizionista sportivo e speriamo bene.

    ETA': 18 anni
    ALTEZZA: 182 cm
    BF: 16,3 % (22 settembre 2017)

    ALIMENTAZIONE:
    1800 Kcal circa
    155 g carbo
    75 g grassi
    115 g proteine

    INTEGRAZIONE:
    Omega 3 (1,2 grammi EPA+DHA).
    Vitamina C 500 mg a colazione, 500 mg post-workout.
    Vitamina D3 2000iu post-colazione.


    FOTO 17 FEBBRAIO 2017




    FOTO 1 OTTOBRE 2017

    Ultima modifica di Xwolf; 08-10-2017 alle 11:07 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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