Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

la forza si scarica sulla parete sopra lo stipite, non sullo stipite stesso.
spero che almeno la parete sia fatta di mattoni

ehm .... talmente solide che se punti un chiodo ti cadono addosso una valangata di sabbia e pezzi di intonaco ...
per appendere un quadro c'è voluto il cemento chimico!
mentre ti scrivo mi appaiono sopra, in pubblicità, le (simili) barre della decathlon a 20 euro

[.:überfranz:.]

hai pensato di allenare la presa in maniera specifica? (esercizi isometrici)
stai attenta a questa schiena, se ti parte quella ti parte tutto... non per gufare, ma è così...

[LaFran]

L'influenza ha bussato.
Come i sette capretti col lupo, le ho detto di andarsene, che non avrei aperto la porta ma quella basta.rda è entrata dalla porticina dei gatti.

Ieri sera ho saltato il wo. Mal di gola, congestione nasale, febbre.
Tachipirina, pigiamino, film. Volevo andare a letto presto invece tra KenShiro e Kandy Kandy s'è fatta mezzanotte.

Stamattina di nuovo paracetamolo, vit C, fermenti e chi più ne ha più ne metta.

Pulita la casa, lavati i pavimenti... ma sì, dai... proviamoci.

Squat
3x3x65 + 3x5x50
Ho filmato la seconda serie e nonostante tutto sembra meglio lo squat di oggi di quello di venerdì scorso.
Un attimo di indecisione alla prima serie da 50 kg perché, al variare del peso, devo variare stance. Più carico, più chiudo.
Credevo peggio

Panca
6x3x32
Pareva di alzare un macigno. Pesantissima.
E finalmente ho un indizio per capire da dove provenga il dolore al fianco.
Picchiava fortissimo quando staccavo il bilanciere dagli staggi.

Evidente che non mi sento benissimo, non ho fatto i complementari se non una bottarella leggera ai femorali che, con squat chiuso, non lavorano.

Purtroppo mi tocca uscire per fare la spesa e comprare i farmaci. Però 'sto sole... meraviglioso!

Magno e vado.
Pomeriggio dedicato a preparare un dolcino per il ritorno dei miei patatoni.

[Musashi]

tra KenShiro e Kandy Kandy s'è fatta mezzanotte.

Parlane con uber di kandy kandy

[.:überfranz:.]

Hai filmato la panca?

[LaFran]

No. Dovevo?

[.:überfranz:.]

Vorrei vedere come ti posizioni (oltre all'alzata ovviamente).

[Corvette]

Molto importante il setup

[LaFran]

[emoji22] cioè il momento in cui mi avvicino, a spina di pesce, alla panca e poi mi ci butto sopra come un bisonte assonnato?!

[.:überfranz:.]

esattamente

premi rec, fai quello che devi fare, e poi premi stop e posta il tutto

[LaFran]

Tutto quello che normalmente taglio ... eh, vabbè dai, domani provo ad accontentarti e avendo la progressione proprio in panca, avrai tanti spunti per insultarmi e altrettanti per farti grasse risate.
Non mi bastava il cazziatone sull'alzata... pure su come mi siedo!
Non so se riuscirò ad essere seria... se resto sotto il bilanciere è perché prima ho fatto la cogl.iona...

[LaFran]

Musashi... per te [emoji1]

[Musashi]

Musashi... per te [emoji1]

Ah ah ah grazie fra mi serviva proprio...oggi è stata una giornata tremenda ho accompagnato mio fratello e i miei a roma la mattina alle 6 per la sua tesi di laurea.... alle 14 esame di fisica2 e stasera allenamento [emoji33] [emoji33]

[LaFran]

E chi si immaginava che a Lodi Vecchio c'è una palestra piena di omoni (e, immagino, donnoni) forti forti

[Corvette]

Nuova palestra?