Valutate la scheda proposta, Consigli

[Enermax]

Certo ho capito, io chiedevo se era necessario per evitare strappi o dolori.

Con questa settimana ho concluso la vecchia scheda.
Dalla prossima inizierò questo allenamento, informando il personale in sala e chiedere aiuto a loro per la corretta esecuzione.

[LaFran]

Spero che siano professionisti di livello.
Ma...
come il nostro Doc non ne ho mai conosciuti. Non solo per competenza ma per l'immensa disponibilità.
Questo forum è pieno di uomini coi controco.glioni. Purtroppo tutti sposati [emoji28]

[MrDoc]

Ma...
come il nostro Doc non ne ho mai conosciuti. Non solo per competenza ma per l'immensa disponibilità.

[Enermax]

La tua disponibilità e ampia sul forum o anche fuori? Fai personal trainer

[MrDoc]

La tua disponibilità e ampia sul forum o anche fuori? Fai personal trainer

No, sono un medico e nel campo dei pesi sono solo un principiante che cerca di imparare. Non per nulla il mio diario nel forum si chiama "Imparare l' ABC".

Poi, se qualcuno non riceve risposte da persone più preparate di me, se posso, scrivo qualcosa anche io.

Se apri un diario o anche solo apri un post in cui metti i tuoi video io sicuramente una occhiata te la do più che volentieri.

Non bisogna vergognarsi se ci si impegna. Nessuno viene preso in giro, altrimenti io sarei il primo da schernire; invece, nonostante la mia segaggine, visto che ci metto l' anima negli allenamenti, ho sempre trovato persone disposte a darmi una mano.

Nel forum si cerca di aiutarsi l' un l' altro come si può.

Forza, buttati!

[Enermax]

Grazie mille degli aiuti.

A questo punto sto valutando di investire diversamente, comprare gli attrezzi senza andare in palestra.
A un principiante è possibile fare a casa? Ovviamente mi impegnerò e seguirò i vostri consigli.

[MrDoc]

Io il grosso di quello che ho imparato l' imparato a casa, mettendo ad ogni allenamento i video degli esercizi principali e seguendo i consigli di persone più esperte di me.

Per farti una idea, se non hai ancora buttato un occhio ad un diario, questo è il mio (ti metto il link dell allenamento di oggi ma puoi andare indietro a vedere anche gli allenamenti precedenti):

https://www.bbhomepage.com/forum/onl...tml#post732179

[Enermax]

Non so se questo sede va bene per continuare il discorso, ma a occhio, per iniziare con la scheda, quanto potrei spendere. Andrei anche di materiale usato.
200?

[MrDoc]

Temo che anche solo per un equipaggiamento base spenderesto di più (anche usato)

Serve
1 bilanciere di almeno 2 metri
1 panca piana
1 rack o almeno un half rack (o, proprio al limite, un reggibilanciere e 2 cavalletti di protezione a lato)
100-150kg di "ghisa"
1 barra entroporta per trazioni

Prova a fare una ricerca per l' usato, ma credo che anche così si sia sui 400 euro

[Enermax]

Io pesavo a
Bilanciere
Panca piana con cavalletti bilanciere
Ghisa quanto basta per i primi mesi di allenamento, non credo servano tutti quei kg.

La barra per Trazioni non comprerei mai una da porta. Piuttosto qualcosa da tassellare a muro.

Chiedi che andando sull'usato non si possa risparmiare? Ho visto velocemente i prezzi e per Panca e bilancere con qualche disco siamo ben sotto i 200.

Ps. Nella scheda ha poco senso, ma può servire una pamca multifunzione? O sono tutto fumo e niente arrosto?

[MrDoc]

Bilanciere

Ok

Panca piana con cavalletti bilanciere

Per fare Squat in sicurezza come ti ho scritto sopra devi avere almeno un reggibilanciere e due cavalletti a lato.

Ghisa quanto basta per i primi mesi di allenamento, non credo servano tutti quei kg.

Mio figlio, che ha cominciato ad allenarsi da 5 mesi perchè ha appena fatto i 14 anni e pesa 56kg , ha fatto squat con 100kg e stacco con 110kg

Chiedi che andando sull'usato non si possa risparmiare? Ho visto velocemente i prezzi e per Panca e bilancere con qualche disco siamo ben sotto i 200.

Sicuramente con l' usato si risparmia.

Ps. Nella scheda ha poco senso, ma può servire una pamca multifunzione? O sono tutto fumo e niente arrosto?

Io in un momento di stupidità, all inizio, ne ho presa una, la uso solo come lat machine, soldi buttati.

[Enermax]

Non concordi di fare body building a 14 anni, ma non sapendo nulla passo.

Sto seriamente valutando di investire dei soldi in oggetti che poi rimarranno a me.

Nella mia zona ho visto che c'è poco.

È possibile postare link esterni?
Se hai qualche prodotto da consigliare, do un'occhiata.

Grazie

[MrDoc]

Metti un immagine dell' oggetto, il prezzo e, se la sai la marca.

[Enermax]

Due esempi

[MrDoc]

Si, ok però cosa ti evita di rimanere schiacciato dal bilanciere?
Dove metti il bilanciere quando fai squat?