Un consiglio perchè così non va....

[muscle94]

Questo mi succede quando arrivo intorno ai 90/100 kg.
Per questo peso quindi posso appoggiare il tutto su un piano rialzato? o mi conviene comunque eseguirlo da terra stando attento alla postura e la tecnica?
Ma poi la differenza da staccare da terra oppure staccare in piedi quale è? Alla fine l'esercizio viene comunque eseguito normalmente.

Sinceramento non ho capito cosa chiedi.
L'altezza regolamentare del bilanciere da terra è di 22.5 cm.

[lippi]

Quello che è scritto lì è quello che il programma mi ha dato in proporzioni giuste. Fatto sta che aumentando la dieta a 3000 kcal mi viene fuori 30 gr di pane e 20 di prosciutto. Ancora pochi comunque sia.
Io chiedo solo per avere dei consigli, sarà da un anno che vado in palestra con costanza ma è ancora arabo tutto ciò. Da lunedì incomicerò il BS e la dieta seriamente da 3000kcal e in sto benedetto spuntino mi sparo il paninazzo con 100 gr di affettato e 10/15 grammi di mandorle o noci.

[.:überfranz:.]

hai dato un'occhiata agli esempi di diete che ho in firma?

[lippi]

Si. Infatti ho sostituito alcuni elementi alla mattina . Ho tolto avena e prosciutto e ho inserito yogurt fette biscottate e marmellata . Con tutto ciò che devo mangiare arrivo poi a pranzo con la nausea di mangiare


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