grazie ragazzi,sono sotto stress da esami e faccio salti mortali per allenarmi (sveglia 6.30,in palestra alle 7) ma non riesco a rinunciare!!!
farò del mio meglio anche per voi che mi seguite!!!
@ garza: si scrive calf.
li faccio alla pressa,ed è un carico ridicolo per com'ero abituato,solo che se spingo ho dolore alla schiena...a pieno regime ero oltre i 200 sia gambe che polpacci...
...the search for the truth...
figurati..anzi ti auguro buona fortuna per tutti gli esami...so che sono uno stress immondo...
ah alla pressa cambia tutto.. ecco svelato il mistero
cmq sicuro che si scriva cAlf ?
lunedì ankio ho un esame.. brutta storia
già,inquesto periodo siamo tutti sulla stessa barca...apriamo un thread con materie e esiti???![]()
...the search for the truth...
no vi prego![]()
nono che mena na sfiga tremenda!![]()
ok,scherzavo...e comunque NOTIZIONA!!!
(copio/incollo dall'altro thread)
FELICEFELICEFELICEFELICE nuova impedenziometria:
dal 2/5 al 6/6
BF da 17,8 a 13,7%!!!
massa grassa da 15,4 kg a 11,4 kg... -4!!!
massa magra +0,5 (0,4 acqua 0,1 muscolo secondo lui)
GRANDE!!!![]()
...the search for the truth...
azz mica poco..sei migliorato parecchio
..come ti vedi ora?
3 WO
Panca Bilanciere 3x8 @ 60kg vergognosi
panca inclinata manubri 3x10 @ 22 x 2
pressa 3x8 @ 110 kg
leg curl 3x8 @ 70 kg
calf 3x8 @ 130 kg
Hammer curl 3x10 @ 10 x 2
non so perchè,ma alla fine del WO noto pump ai muscoli alenati al WO precedente!!!![]()
![]()
...the search for the truth...
beh,di certo meglio...anche perchè la perdita maggiore è stata all'addome!!!
ma ancora devo farne di strada...obbiettivo <10!!!e poi massa!
...the search for the truth...
Bravo Valerio. Bene!
Ps: nella pressa, per non avvertire dolori alla schiena, devi stringere forte con le mani i ferri. Il chè ti permette di tenere il culo saldo allo schienale.
pippo lungi da me smontarti ma....4kg di massa grassa in un mese ?
36000 kcal? 1200 kcal di deficit al giorno?
penso che parte sia pure glicogeno e acqua macomunque e' un buon risultato![]()
Segnalibri