Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

[Nemintek]

Aspetta fammi capire nella panca con quella progressione non sei aumentato di un kg?

Le trazioni falle ancora alla lat se alla sbarra non te la senti.

Comunque io vedrei bene un periodo di forza se non sei riuscito ad aumentare i carichi in panca.

[Superpippo]

alla sbarra le supine a fatica riescono...
già,da 70 sono partito e a 70 ero oggi...
ma oggi le 3 a 70 faticavano...
invece all'inizio ne avevo fatte anche 5...si vede che dipende dalla mia condizione...
come mi comporto?
riprovo post-scarico?

[Heavy Metal]

come mi comporto?

Comunque io vedrei bene un periodo di forza se non sei riuscito ad aumentare i carichi in panca.

[Superpippo]

e quindi?

[Nemintek]

Quindi non perdiamo tempo e dal mese prossimo si comincia un periodo di forza di 2 o 3 mesi.

Dipende da te ora se vuoi allenarti 3 o 4 volte a week. E soprattutto se te la senti di spingere in squat e stacchi altrimenti si fa poco

[Superpippo]

ma l'allenamento attuale non era tendente alla forza???
a me va bene tutto...squat non garantisco,stacchi se vado bene con la contrattura sono pronto a spaccare il mondo!!!e panca voglio dare il massimo!!!!
indirizzatemi,signori della ghisa!!!!
addirittura 3 mesi?
che differenze ci saranno?
avrò minor aumento come massa?

[Superpippo]

io ora mi alleno 4 vv...
e già mi senbrano poche...poi sono disposto a tutto,1 o 7,se può servire...