Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

[Superpippo]

stronzooooooooooooo

[Superpippo]

Ieri primo WO blanko style (pippo version)

Pressa 3x8 @ 130kg
leg ext 3x12 @ 60kg
calf 3x15 @ 110kg
panca manubri 3x8 @ 22 x 2
croci cavi 3x12 @ 7.5 x 2
curl scott 4x8 @ 32.5

ancora è presto per giudicare,ma non male pare...
solo quelle alte reps col tut lento(Croci,leg ext),mi devastano,i carichi calano...

[Nemintek]

Beh è normale che i carichi calino, ma la massa aumenterà, ergo fregatene

[Superpippo]

lo spero vivamente!!!
sarà suggestione,ma il petto pare più gonfio e sodo!!!

ed ecco il secondo!!!

Lento 3x8 @ 30kg (forse diventerà military)
alzate posteriori 3x12 @ 7x2 kg
Rematore manubrio 3x8 @ 22x2 kg
lat 3x12 @ 45(mi pare) kg
dips 3x6... migliorerò... punto ai 3x10!!!

[Superpippo]

posso mettere come firma:

Nem sei uno stronzo

?

[cressi007]

volte la massa non va daccordo con la forza..se ti senti bello che grosso stai andando benone

[Nemintek]

posso mettere come firma:

Nem sei uno stronzo

?

E perchè mai?!?!

[Superpippo]

per quando hai chiesto il WO da uomo §8

sei tu in foto?

[Nemintek]

Sisi sono io dopo un pò di pump...

Magari...è Dennis Wolf

p.s.
non usare mai più questa emoticon §8 è mia!!!!

[Superpippo]

pardon §59

[Blanko]

Bene Pippo! Anche se ho poco tempo vedrò di seguire i tuoi wo!

Mi raccomando, cerca molto la contrazione negli esercizi di isolamento. Servono in primis a quello.

[Superpippo]

si certo...
poi appena abbiamo un pò di tempo mi spieghi le basi per un buon allenamento BB,così da poter provare ad "autogestirmi" in futuro...certo se hai sempre la pazienza di seguirmi è molto gradito!!!

[Blanko]

Certo, mi fa piacere!

Ovviamente potrò darti solo varie dritte, ho ancora molto da imparare..

[SuperTizio]

grande Pippo!!
quindi mi pare di capire che il morale vola + alto!!

ti seguo in questo meso bb style che sono curioso..

[cressi007]

finalmente un po di morale alto..