Ciao a tutti,
Madre di sue splendidi angeli. Casalinga. Impiegata postale. Moglie fedele. Angelo del focolare. Alcolista. Vendo lavatrice ariston.

A questa breve biografia della mia vita aggiungo: 1.72 cm x 76 kg. Ho da poco iniziato un MAV nel tentativo di riacquistare una tecnica decente di squat e stacco:

LUN

Squat MAV
Panca MAV
box squat MAV

trazioni 5x6
iperestensioni 3x10

MER
Stacco MAV
Panca alta 432 432
Stacco al ginocchio MAV

panca piana manubri 5x10

VEN
Panca MAV
squat MAV
parallele 6x6

trazioni supine 3x10