Diario di Cecilia!

[Zio mauri]

che bello sporcare i diari altrui
@Morgante, io penso che il forum serva proprio a noi che non abbiamo numeri da esibire, altro che spaziali....
Chi dopo anni arriva ad avere questi famosi numeri perde (inevitabilmente imho) gli stimoli a scrivere, noi invece ci garantiamo un confronto continuo che di sicuro apporta benefici, conoscenza e stimoli sempre nuovi a migliorare. Sono fermamente convinto che se continueremo ad avere questa costanza i risultati non tarderanno ad arrivare, magari non saranno di eccellenza, ma arriveranno.
Alla proprietaria del diario vorrei dire che potrebbe raggiungere dei numeri interessanti (soprattutto nello stacco)
Buon we
Zio

[CeciliaL.]

La ricerca di una palestra con il rack é inziata, oggi missione fallita. Oltre a non averlo, non potevo sbattere il bilanciere a terra troppo forte per lo stacco e la panca era troppo bassa e non ci arrivavo con le mie braccine corte a prendere il bilanciere (ok mi aiutava il tipo peró che noia). Sfortuna perché l'istruttore era appassionato di pl, mi ha chiesto se lo pratico (dopo aver visto la panca eheh), con la sua homegym personale e ha provato a darmi qualche dritta per l'adduzione. Nel senso, finalmente non il solito che sta in sala a girarsi i pollici.
Per cui ho fatto:
Panca pesante 32 kg
Stacco 60 kg
Military
Stacco rumeno
Addominali

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[MrDoc]

Ma scusa l' istruttore dove si allena?; se è appassionato di powerlifting farà anche stacco da qualche parte...

(Sai come si chiama?)

[CeciliaL.]

Ma scusa l' istruttore dove si allena?; se è appassionato di powerlifting farà anche stacco da qualche parte...

(Sai come si chiama?)

Si allena a casa! Credo... forse ha detto che non trovava una palestra di pl ma a volte parlava troppo piano e non capivo quindi non sono sicura [emoji23] [emoji23] [emoji23]

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[Zio mauri]

Sfortuna perché l'istruttore era appassionato di pl, mi ha chiesto se lo pratico (dopo aver visto la panca eheh), con la sua homegym personale e ha provato a darmi qualche dritta per l'adduzione.
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E ti ha invitato a provarla

[CeciliaL.]

E ti ha invitato a provarla

State facendo prendere al mio diario una brutta piega ultimamente [emoji58]

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[CeciliaL.]

Palestra del vecchio rompipalle che a Natale mi aveva quedtionato la panca.
Squat 60 kg
Stacco 60 kg
Affondi
Ovviamente se la volta scorsa mi ha questionato la panca, stavolta lo squat dicendo che non dovevo scendere sotto al parallelo perché mettevo a rischio la curva lombare e se non ho gare da fare non ha senso. Me ne sono fregata e ho continuato.

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[MrDoc]

Gli dici che devi gareggiare a breve.
(Io volevo proprio convincerti a gareggiare)

[CeciliaL.]

In realtá penso tu mi abbia giá convinto tempo fa... ma non ci ho mai pensato sul serio essendo agli inizi

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[MrDoc]

Alla prima occasione ci si pensa

[the77joker]

Palestra del vecchio rompipalle che a Natale mi aveva quedtionato la panca.
Squat 60 kg
Stacco 60 kg
Affondi
Ovviamente se la volta scorsa mi ha questionato la panca, stavolta lo squat dicendo che non dovevo scendere sotto al parallelo perché mettevo a rischio la curva lombare e se non ho gare da fare non ha senso. Me ne sono fregata e ho continuato.

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Donne è arrivato l'arrotino e il vecchiorompiballe
Aggiusta lo squat
Se la tua panca ha l'arco
Abbassa l'arco
Donne
il vecchiorompiballe preserva la vostra curva lombare




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[CeciliaL.]

Trovata palestra col rack ma chiude praticamente tutto agosto.
Squat con fermo 50 kg
Panca fermo 2 sec 27 kg
Stacco 70kg
Per tutto quest'anno squat e stacco li ho fatti allo specchio mentre oggi no... é strano perché sono abituata a regolarmi anche grazie allo specchio mentre penso dovrei continuare senza ma cercando di capire a sensazione.

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[the77joker]

Trovata palestra col rack ma chiude praticamente tutto agosto.
Squat con fermo 50 kg
Panca fermo 2 sec 27 kg
Stacco 70kg
Per tutto quest'anno squat e stacco li ho fatti allo specchio mentre oggi no... é strano perché sono abituata a regolarmi anche grazie allo specchio mentre penso dovrei continuare senza ma cercando di capire a sensazione.

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Ottimo prendilo come un'aggiunta al tuo training. Si può sempre imparare qualcosa da un cambiamento.

[MrDoc]

Lo specchio per regolarsi non è il massimo, hai ragione quando dici che dovresti regolarti a sensazione (si chiama "propriocezione")

[CeciliaL.]

Questa settimana metto da parte i pesi e mi dedico a giornate di camminata in montagna!

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