Diario di disperato89

**disperato89** · 29-11-2018, 12:37 PM

Originariamente Scritto da ThorSon

Sicuramente un altro pianeta. Complimenti.

Ti ringrazio molto! Mi si riempie il cuore! Anche perché detto da un esterno è diverso che vedersi da soli.... comunque la strada è ancora molto lunga ma gli obiettivi non mancano! [emoji123][emoji123] Ora aspetto anche Carnera Mr.Doc LaFran Kel ecc...[emoji16][emoji16]

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**eraser** · 29-11-2018, 01:02 PM

Originariamente Scritto da disperato89

Il back risale a inizio ottobre, poi non ho più fatto foto ma dovrebbe essere migliorato...il front invece l'ho fatto domenica in Gym! È un piccolo progresso per adesso, ma sono comunque molto felice!! Pareri? Consigli? Critiche? Grazie a tutti!!!

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Se ricordo bene ti avevo provocato, sostenendo che se non avessi invertito le abitudini alimentari difficilmente ce l'avresti fatta.

Mi fa molto piacere vedere questo miglioramento.

Potresti contattare BBHP, admin del forum, e chiedere un nuovo nick.

Bravo.

**disperato89** · 29-11-2018, 01:08 PM

Originariamente Scritto da eraser

Se ricordo bene ti avevo provocato, sostenendo che se non avessi invertito le abitudini alimentari difficilmente ce l'avresti fatta.

Mi fa molto piacere vedere questo miglioramento.

Potresti contattare BBHP, admin del forum, e chiedere un nuovo nick.

Bravo.

Grazie eraser!!!! Mi fa molto piacere leggere la tua risposta!! [emoji123][emoji123] Comunque non saprei qua mi conoscete come disperato [emoji16] vedremo [emoji123]

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**eraser** · 29-11-2018, 06:31 PM

Ma ora non sei più "disperato"...

Ora sei più un'Araba Fenice, risorta dalle sue ceneri.

**Romulano** · 29-11-2018, 09:20 PM

Ciao "Disperato", che non sei più... piacere di fare la tua conoscenza.

Dal poco che ne capisco io, mi sembra che i progressi siano evidenti. Complimenti.

Ora vogliamo vedere il tuo fisico senza maglietta...

Continua così.

**disperato89** · 30-11-2018, 09:52 AM

Qui ho un prima di iniziare in palestra e qui questa fatta un venti giorni fa più o meno...dai in 2 mesi qualcosina è migliorato! Chissà per la prossima estate [emoji123][emoji123]

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**Romulano** · 30-11-2018, 09:50 PM

Be', io non ho l'occhio allenato e 2 mesi non sono molti, ma direi che la strada è quella giusta.
Se continui con costanza e determinazione, otterrai sicuramente ulteriori buoni risultati.

**disperato89** · 03-12-2018, 01:38 PM

Ed ecco qua, domenica ho fatto il check! Bodyrecomp in atto! Macro attuali 170 cho, 170 pro e 70 fat. [emoji123][emoji123][emoji123] kg 84 x 174cm, penso di essere sulla strada giusta, c'è ancora tanto da fare ma sono fiducioso! [emoji123][emoji123]

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**disperato89** · 03-12-2018, 03:14 PM

Qui di seguito vi riporto il mio attuale programma, strutturato su 4 wo settimana diviso in A e B da ripetere. Quindi allenamento A:
Spinte panca 30° Ramp x7 2' rec
Panca piana 2/3x7/10 s.set
Croci cavi alti 2/3x7/10 2' rec
Push down 2/3x7/10 s.set
French press 2/3x7/10 2' rec
Squat Ramp x7 2'rec
Pressa 2/3 x 7/10 s.set
Leg extension 2/3x7/10 2'rec
Stacco rumeno 2/3x7/10 s.set
Leg curl 2/3x7/10 2' rec
Iperestensioni 4x12/15 1'rec

Allenamento B:
Lat supina Ramp x7 2'rec
Rematore manubrio 2/3x7/10 s.set
Lat triangolo 2/3x7/10 2'rec
Military press Ramp x7 2'rec
Tirate allo sterno 2/3x7/10 s.set
Alzate laterali 2/3x7/10 2' rec
Pulley presa larga 2/3x7/10 s.set
Facepull 2/3x7/10 2'rec
Curl 60° 2/3 x 7/10 s.set
Curl bilanciere 2/3x7/10 2'rec
Calf in piedi 4xmax rec alternato

Cosa ve ne pare??

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**ThorSon** · 03-12-2018, 04:06 PM

Mi sembra veramente corposo e caotico...stai in palestra 2 ore e fai 200mila cose diverse.
Per carità, rispetto al nulla assoluto è sicuramente meglio di niente. Però mi lascia un po' perplesso.

Ovviamente se il tuo PT ti dice di fare così e ti fidi di lui vai avanti

**disperato89** · 03-12-2018, 04:13 PM

Originariamente Scritto da ThorSon

Mi sembra veramente corposo e caotico...stai in palestra 2 ore e fai 200mila cose diverse.
Per carità, rispetto al nulla assoluto è sicuramente meglio di niente. Però mi lascia un po' perplesso.

Ovviamente se il tuo PT ti dice di fare così e ti fidi di lui vai avanti

No caotico no davvero! Corposo si! Mi piace come intensità e al momento sta dando buoni risultati! Vedremo più avanti! [emoji123]

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**disperato89** · 09-12-2018, 12:05 PM

Update fisico! [emoji123] Boombaby!! [emoji123][emoji123] Che ne pensate ragazzi? [emoji123][emoji123] Avanti tutta!!! [emoji48][emoji48][emoji48][emoji48][emoji48][emoji48][emoji123][emoji123][emoji123][emoji123][emoji123][emoji123][emoji123]

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**eraser** · 09-12-2018, 01:12 PM

Originariamente Scritto da disperato89

Update fisico! [emoji123] Boombaby!! [emoji123][emoji123] Che ne pensate ragazzi? [emoji123][emoji123] Avanti tutta!!! [emoji48][emoji48][emoji48][emoji48][emoji48][emoji48][emoji123][emoji123][emoji123][emoji123][emoji123][emoji123][emoji123]

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Continua così.

Ti stai togliendo delle soddisfazioni!!!

**disperato89** · 09-12-2018, 01:57 PM

Originariamente Scritto da eraser

Continua così.

Ti stai togliendo delle soddisfazioni!!!

Cavolo non immagini!! Più mi vedo migliorare più mi gaso!! [emoji16][emoji16][emoji123][emoji123][emoji123]

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**disperato89** · 17-01-2019, 04:41 PM

Buongiorno a tutti ragazzi! Qui si continua a cannone! Vi allego la mia nuova scheda per le prossime 6 settimane!! [emoji123][emoji123] No pain no gain [emoji41][emoji41][emoji123][emoji123] PS: martedì ho fatto petto e alla fine era talmente in pump che potevo usarlo come mensola [emoji23][emoji23][emoji23] e ancora ad oggi e bello intasato e dolorante [emoji23][emoji23][emoji23]

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