Diario di disperato89

[the77joker]

No no non è per lo sgarro era per riuscire a tornare a casa un po' prima la sera magari facendo 4 volte si riducono i tempi del wo o no?? E anche perché ora il mercoledì sera non posso andare perché ho un altro impegno e non so come gestirlo....

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Adesso fai 3 big 3 volte a settimana?
In 4 giorni riesci a fare 2 big ad allenamento e qualcos'altro.

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[disperato89]

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Sì al momento ho lunedì squat panca lat machine ABS
Mercoledì squat panca military curl bilanciere curl manubri su panca inclinata spinte al cavo per i tricipiti e abs venerdì stacco panca rematore e abs credo di non aver dimenticato niente...

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