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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di ieri:
Dorso
Allenamento di oggi:
Braccia
Particolarmente interessante la combinazione di oggi, superset con abs e polpacci.
Poi come mi alleno bene qui non mi alleno ad Oxford.
Avevo detto che i pranzi fuori erano 2? Sono diventati 3...le magie calabbresi.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
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Ciclo di Forza
Braccia abs polpacci in superset?
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In pratica era così:
Esercizio di attivazione dei tricipiti ss Incline sit ups
Esercizio di pump iniziando a lavorare sullo stretching ss Hanging leg raise
Esercizio di stretching ss Rope crunch
Esercizio di pompaggio per i bicipiti ss polpacci
Esercizio per il bicipite brachiale ss polpacci
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Oggi Puuuuump day, petto e spalle.
Domani volevo pompare le gambe ma hanno anticipato il pranzo..non so se ce la faccio ad allenarmi
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Oggi le maledette gambe.
Il volume inizia ad alzarsi, oggi mi sono distrutto, vorrei passare l'intera giornata sul divano..che spettacolo
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Petto/Spalle
Buona concentrazione sul petto, riesco a sentirlo maggiormente.
Stesso discorso sulle spalle.
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Seduta dorso andata molto bene.
Credo (spero (prego)) di aver trovato il giusto orario per andare in palestra qui..mi sveglio ancora piu' presto ma in palestra ci sono 4 gatti.
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Oggi riposo, mi sono svegliato stanco (cit.)
Domani pump day.
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Veloce aggiornamento.
Quando scrissi "domani pump day", ho fatto la seduta di pompaggio per il dorso.
Il giorno successivo, il 31/05, ero fiacco e non lo nego, svogliato, per cui sono rimasto a casa, anche perche' ero di lavoro ma ho fatto un cambio quindi avevo gia' messo in conto di non andare.
Naturalmente mi sono sentito in colpa, quindi l'01/06 allenamento gambe.
Ieri petto/spalle:
Mi sono molto divertito, sopratutto supersettando croci ai cavi alti + dip.
La connessione mente/muscolo migliora, non c'e dubbio, anche sulle spalle.
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Ieri allenamento braccia.
Si continua nel supersettare biceps e abs, triceps e polpacci.
Mentre mi allenavo ho fatto la piacevole conoscenza con il cinese piu' grosso che abbia mai visto. Non pensavo potessero diventare cosi enormi.
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Il fancazzista di voyager?
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Fratello, i Manowar hanno annunciato il tour di addio. Io sarò da qualche parte, per Odino.
We are blind to the world within us waiting to be born
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Che annata di ***** che è questa qui.
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Il giorno dopo le braccia è stato di riposo.
Ieri pump day petto/spalle.
Oggi non proprio un pump day dorso, ho ridotto un po' il volume + cardio.
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Veloce aggiornamento.
08/06 Gambe: una tortura. Doppio Challenge set con annessi drop set.
09/06: Petto/Spalle: si è calato leggermente il volume sul petto puntando un po' più sull'intensità aumentando così il volume sulle spalle.
10/06: Dorso: maggior intensità anche qui.
Oggi: Braccia: come sempre pump è la parola d'ordine. No superset con abs e polpe. Fatti a parte.
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