dips: dolore spalla

[user_del07494]

Nonostante adduco le scapole porto il petto in fuori e dietro le spalle durante l'esecuzione ho un forte dolore alla parte porte posteriore del deltoide solo del braccio destro? Gia tempo fa ho avuto un infiammazione ai deltoidi con doloriallucinanti il mattino. Cosa dovrei fare?

[giulio96]

andare da un medico nembo . Fai magari qualche esercizio di mobilità alla spalla. Ti fa male l'osso o il muscolo?

[user_del07494]

andare da un medico nembo . Fai magari qualche esercizio di mobilità alla spalla. Ti fa male l'osso o il muscolo?

Penso sia il muscolo ma solo quello destro

[giulio96]

secondo me se è un dolore al muscolo,conviene fare una seduta massaggiante al muscolo "danneggiato",più stretching specifico pre allenamento e durante i tempi di recupero. Poi potresti provare anche qualche crema da applicare sopra il deltoide

[user_del07494]

secondo me se è un dolore al muscolo,conviene fare una seduta massaggiante al muscolo "danneggiato",più stretching specifico pre allenamento e durante i tempi di recupero. Poi potresti provare anche qualche crema da applicare sopra il deltoide

ma ogni volta che faccio le dips, nella panca no, e neanche nel military press. Ho paura di una bella infiammazione. vabbè proverò la crema che avevo quando avevo l'infiammazione

[giulio96]

altrimenti lasci stare un po' le dips e sostituisci con delle distensioni manubri su piana o declinata

[user_del07494]

altrimenti lasci stare un po' le dips e sostituisci con delle distensioni manubri su piana o declinata

in una multi di forza le dips mi serveno

[Saladino]

Giulio concordo con luka. I consigli vanno dati con cognizione di causa. Altrimenti meglio astenersi

[Saladino]

Somoja oltre a evitare giustamente gli esercizi che provocano dolore, non è il caso di farsi vedere comunque? Se effettivamente è impingement a lungo andare si possono danneggiare i tendini. Ovviamente non lo sto spiegando a te è per dare un messaggio completo a nembokid.

[°°sOmOja°°]

L'ipotesi di eraser (capo lungo) è la più plausibile. Rivolgersi ad uno specialista? Detta così mi verrebbe di rispondere di si ma se davvero per ogni minimo acciacco dovessimo ricorrere allo specialista saremmo sempre a fare la fila in ospedale, lo dico contro il mio stesso interesse. Il più delle volte è sufficiente evitare i movimenti dolorosi, ridurre i carichi per un pó o uno scarico passivo per far rientrare il problema (soprattutto se questo è causato da un eccesso di carico e non da un vizio di esecuzione). Se il problema persiste, ecco che diventa necessario rivolgersi allo specialista. È chiaro che allenarsi da soli, senza la supervisione di un allenatore con esperienza complica le cose

[eraser]

Quoto somoja e rilancio...

Basta curl bicipiti!!!

[gabry910]

Quoto entrambi, anche io avevo questo fastidio quando facevo le dips.

Poi, non per volere mio, ho smesso col curl ed ho iniziato a fare sempre un pò di mobility per le spalle prima di allenarmi.
Sono passato dalle parallele a barra ed anelli, e il male è passato.

[user_del07494]

Quindi è un problema del bicipite dovuto ai Curl?