Diario di una che non è più una brava bambina

[Morgante]

Di gran lunga la home gym più bella che abbia visto sul web. E io ne guardo (e ne sogno) parecchie. Complimenti Fran

[LaFran]

Di gran lunga la home gym più bella che abbia visto sul web. E io ne guardo (e ne sogno) parecchie. Complimenti Fran

❤️ grazie a tutti!
piano piano, se gli allenamenti proseguono, non escludo di aggiungere altro materiale.

[LaFran]

Dopo non so quanti mesi, ieri ho staccato. Da terra. Sumo. Riscaldamento con 60 kg 10 rep. Poi non so quante serie, 5 credo, 70 kg x 5. Leggero, ma soffre la presa.

Squat. Sono ancora in rodaggio. Sono ad alte ripetizioni, cerco l'acidosi. Ho usato 30 kg. Troppi mesi senza farlo, ho paura dei kg seri. Inoltre ho perso parecchio peso, preferisco progredire con cautela. Non mi fido di me stessa.

Spalle. Tra cavi e military sono una bomba

Schiena tutta coi cavi. Al prossimo giro mi ricorderò di remare [emoji23]

Tricipiti al cavo (chi non ricorda, ho un gomito mezzo lussato, non posso fare nulla senza sentirlo spostare. Solo il cavo)

L'ambiente è motivante. Tanto. Manca solo la cassa Bluetooth... è in viaggio

A breve investiremo su un sistema di riscaldamento.

[SeNsHi]

buona ripresa con i fondamentali! non avere fretta con i carichi, concentrati sul volume e i kg daliranno da soli poco alla volta, non te ne accorgerai nemmeno

[Muscia]

Cavoli se sei carica! Brava Fran!

[MrDoc]

Sumo e squat...

Sia ringraziato il cielo...

[bullshark]

... per qualche oscuro motivo, che mi sfugge, sono rosa confetto...

Set porno amatoriale clandestino?

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[LaFran]

Sumo e squat...

Sia ringraziato il cielo...

Essendo piena di doms, stasera panca [emoji23][emoji23][emoji23]

[LaFran]

Set porno amatoriale clandestino?

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Ex proprietaria che viveva nel mondo di hello kitty. Ci è voluto un mese per buttare tutte le sue cianfrusaglie rosa...

[bullshark]

...non pensavo che ci potesse essere qualcosa di peggio del set porno amatoriale...ed invece...

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[LaFran]

Comunque... bw 52,3
Ho perso oltre 5 kg da giugno.

[LaFran]

...non pensavo che ci potesse essere qualcosa di peggio del set porno amatoriale...ed invece...

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il set è invece una buona idea [emoji23][emoji23][emoji23]

[bullshark]

Il primo pornazzo in ambito powerlifting!

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[MrDoc]

Comunque... bw 52,3
Ho perso oltre 5 kg da giugno.

L' importante è che non esageri, trova un equilibrio.

Set porno amatoriale clandestino?

Ragazzi...

... è una mamma...

[bullshark]

A parte che nonostante lafran sia una mamma ha ancora il suo perché, ma io mi riferivo alla ex proprietaria

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