Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Oggi 20 e qualcosa minuti di circuito corda rematore spalle femorali. Con 50 kg di bilanciere. Partita con 8 rep rematore e 10 femorali con presa debole. Chiuso con 6 e 8 per cedimento della presa.
Ho sudato 7 mutande. Ecco perché le vorrei in quel tessuto fico del post dell'amico nostro

[bullshark]

Non parliamo di mutande per favore!
Ho da poco scoperto, non essendo ferrato in materia ma volendo iniziare a fare dei giri in mtb con mio figlio, che i pantaloncini dei ciclisti, quelli con l'imbottitura anti spaccamento di culo per intenderci, bisogna usarli senza mutande sotto! 😒

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[LaFran]

Posso andare a vomitare la cena. Piuttosto chiedi a tua moglie di prestarti un perizoma. Magari nessuno se ne accorge e... potresti provarci gusto [emoji23]

[bullshark]

Su mia moglie sta divinamente, su di me penso che dovrebbero sedarmi per mettermelo, un po come P.E. Baracus dell'A-Team quando dovevano farlo salire su un aereo!

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[LaFran]

[emoji23][emoji23][emoji23] lo adoravo. Il mio preferito era Murdok. Oggi sceglierei Hannibal. Come cambiano, i gusti... il damerino biondo invece mi faceva e ancora mi fa cacare.

[Muscia]

Murdok era il numero1!

[the77joker]

LaFran sto cercando un tuo video di stacco non sumo. Sono andato indietro di 30 pagine poi mi è morto tapatalk. Non è che lo posti se ce l'hai a portata di mano?
Ovviamente è per guardarti le gambe [emoji28]


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[LaFran]

Ho controllato. I video non sono mai laterali quindi non si vede una fava. Se perdo 7 kg faccio un video dedicato

[the77joker]

Ho controllato. I video non sono mai laterali quindi non si vede una fava. Se perdo 7 kg faccio un video dedicato

Boia te. Volevo capire bene sta cosa dell'uso dei quad o dei femorali.

[the77joker]

Comunque grazie


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[LaFran]

Oggi solo corda. 20 minuti

[Zio mauri]

oggi solo corda. 20 minuti

fankazzista!!!

[LaFran]

Io sono un'economista convinta. Massimo risultato con il minimo sforzo

[LaFran]

Palestra. 2 ore di total body fantastiche!!!
Panca 40 kg + (spinte + croci ss)
Rematore manubrio 16 kg + macchina + cavi + rematore bilanciere 40 e poi 50 kg
Squat 50 60 è infinte una tripla da 70 non bellissima + leg ext + pressa + leg curl + stacco rumeno al mp + stacco a C al mp
Military al mp in ss con laterali al cavo + spinte manubri 6 kg in ss con laterali manubri 4 kg
Un tricipite tanto per metterlo dentro
Adesso inforno il mio pane perché domani a colazione, se ho fame, pane e Nutella. Se ... perché stasera ceno al giapponese e tutte le volte poi passo la notte coi conati di vomito.
ps ... sto dimagrendo. Finalmente mi è passata quella fame di chi ha sofferto la fame. Voi non la conoscete, forse... ma i vostri nonni (o bis nonni) probabilmente sì

[Zio mauri]

Finalmente un tono allegro e soddisfatto....ci mancava proprio.....per quanto riguarda il dimagrimento occhio che non ridiventi una fissa, prima l'obiettivo era l'entrata in categoria ora NO!!!
P.s. pane e nutella tutta la vita