Diario di una che non è più una brava bambina

**jessynove** · 21-09-2016, 11:44 PM

90 kg e neanche una smorfia...!io ne faccio esattamente la metà e muoio!!

**LaFran** · 22-09-2016, 06:09 AM

Originariamente Scritto da jessynove

90 kg e neanche una smorfia...!io ne faccio esattamente la metà e muoio!!

Tempo al tempo, Jessy. Arriveranno e li supererai. Sappi che stallo da un bel po' anche io. Ieri però erano davvero leggeri. Tanto che come dice Doc ero impostata tutta impettita. Quando soffro mi metto in posizione cag.ata di cane e uso decisamente di più le gambe. Mah ...

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**LaFran** · 22-09-2016, 05:20 PM

Prova nuova firma

Grazie Carnera

**Orepex** · 22-09-2016, 09:17 PM

Originariamente Scritto da LaFran

Prova nuova firma

Grazie Carnera

Mi sono perso qualcosa Fran ?

**LaFran** · 22-09-2016, 09:27 PM

È la mia firma fino a domani.

Grazie Carnera

**LaFran** · 23-09-2016, 05:40 PM

Squat 8 doppie da 74 kg
ancora quinto buco cinta nonostante un bw davvero allarmante.

Non è pesante ma patisco la zigrinatura del bilanciere sulla gobba di cammello
http://youtu.be/WWK7iG5oa5w

Grazie Carnera

**LaFran** · 23-09-2016, 06:05 PM

Panca doppie da 47,5 i bambini sono tornati in anticipo e non ci ho capito più un caxxo. Mavaff ...
Comunque salgono
http://youtu.be/WWK7iG5oa5w

In chiusura 4x4x42,5 bene

Grazie Carnera

**MrDoc** · 23-09-2016, 06:35 PM

Bello, ti scappa ancora un pochino indietro il sedere ma il tuo Squat è diventato un' altra cosa

**LaFran** · 23-09-2016, 06:37 PM

[emoji7][emoji7][emoji7]♥️♥️♥️

Grazie Carnera

**LaFran** · 23-09-2016, 07:12 PM

Jessy!!! Ti omaggio di alcune chicche [emoji23][emoji23][emoji23] forza che salgono... se ci sono riuscita io...
https://youtu.be/eQMST5i3S2o
https://youtu.be/Kv5V1sXF_Us
https://youtu.be/5WFsIMUWGbU

Infine un inedito [emoji23][emoji23][emoji23] Corvette mi proponeva circuiti dimagranti. La bf è da sempre la mia nemica. Avevo rimosso questo orrore [emoji23][emoji23][emoji23] https://youtu.be/RhvByIYdLJQ

... io e la corda. Devi sapere che da poco, avendo la stessa delicata reazione, mi son frustata un braccio
https://youtu.be/QKVpomBjfGU

**jessynove** · 23-09-2016, 08:47 PM

Grazie 1000;"!!mi studio tutto con calma!!tu pero' sei portata secondo me fisicamente!!io ci provo comunque!!

**LaFran** · 23-09-2016, 09:01 PM

Che studi ... fatti due risate.

**jessynove** · 23-09-2016, 09:52 PM

Belli Fran!lo stacco da 88 lo alzavi come me...a singhiozzetto!!ma il primo è il migliore!!mi sono fatta un po' di risate comunque!!!

**LaFran** · 24-09-2016, 07:00 AM

lo stacco a singhiozzo è "infilato". Ossia uno stacco nullo. Avevo video dove si vede solo la faccia del gatto, ma non li trovo. Sono comunque sparsi per il diario. In ogni caso... che panca di me.rda [emoji23][emoji23][emoji23] e... il mio vecchio rack. Ero giovine [emoji23][emoji23][emoji23]

**LaFran** · 24-09-2016, 09:49 AM

Per la serie donne incinte che non sono né incinte né con cinta. Poiché sono stata molto brava a predicare con phil e poi pobabilmente razzolo malissimo, oggi ho fatto 1 ora di corda di cui 30 minuti con 6 serie front squat, 3 di rematore e 4 di femorali. Carico fisso 30 e qualcosa kg. A fine wo ho fatto queste 2 cag.ate di video che vi sottopongo affinché il mio fidato Doc ed Eraser possano bacchettarmi. Perché io ste cose le faccio tutte le settimane e solo oggi, dopo, appunto, aver ben predicato, inizio a temere disastrose conseguenze. Li carico su yt e torno. Stay come?!

Unico appunto... non guardate i rotoli. Son stata la prima a dire che sono diventata un maiale. Tacete, siate gentlemen...

Primo video. I gomiti nel front.
http://youtu.be/rTREOb4tM5A

Secondo video. Come caricavo lo squat da terra. Manca il lento dietro perché se lo vede il Mister perde 10 kg. Mi ha già sgridata in gara, per un bilanciere scarico ...
http://youtu.be/o6vd1RkzfW4