diario di jessynove

[jessynove]

Ragazzi i vostri caldi incoraggiamenti mi sono molto d aiuto e non posso far altro che ringraziarvi!! Questa settimana è passata molto velocemente e di allenamenti ne ho potuto fare solo 2 perché tra straordinari al lavoro e lo stare senz'auto mi è stato un po' difficile andare in palestra!ieri infatti ho fatto il secondo allenamento!stacchi...il mio preferito del momento...tutta fiera dei miei 68 kg smonto il carico e mi vedo arrivare dopo un po' una ragazzina piccola, magra, carina; gli fa il mister: quant ' è il tuo massimale? (di squat) e lei candidamente : 92 kg! Ah però faccio io dentro di me!io mi sarei voluta tanto vedere! Avevo gli occhi di fuori a guardarla!che esperienza!!se non ho capito male gareggia e ha qualche oro all' attivo...ho sentito x un 120kg ma non sono sicura!Non so il nome ma si vedeva la professionalità anche da come respirava!che dire!io nello squat sarò sempre bassa ma mi posso concentrare nello stacco!mi piace e lo sto perfezionando e voglio salire!secondo il coach non ci metterò molto ad arrivare a 100kg!sono contenta!

[jessynove]

Stamattina squat anche io!i miei 50kg (chiletti. ..)meno male che ho recuperato!stacco sumo fatto bene ma scivola il manubrio...mi ostacola un po'!oggi per il resto del giorno riposo e mamming con la pappagallina pestifera!buona domenica a tutti!!

[Saladino]

Jessy datti tempo

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[jessynove]

@LaFran no nulla contro i maiali!che ridere! Grazie mi sono rincuorata in po' leggendo le tue parole...!
@Saladino lo so che ci vuole tempo...ma sono impaziente di natura...sono contenta di aver iniziato però altrimenti sarei ancora a sfogliare la Margherita ' mi segno o non mi segno? '
Per il rialzo l ho sempre usato perché andando giù sembro una cavalletta su una zampa sola...come mi sento ridicola!Non so perché ho paura di chiedergli di cambiare la scheda...che poi gli esercizi sarebbero gli stessi!
Oggi ho fatto squat e con il carico alleggerito a 50 sto cercando di scendere più possibile per poter poi rialzare il peso!lo stacco sumo è migliorato credo perché ho aperto le gambe al massimo e lo stacco a gambe tese ho cercato di sentire i femorali il più possibile...sto cercando di migliorare la tecnica senza aumentare i pesi per il momento...a volte mi chiedo quante risate si faranno a vedermi arrancare!

[MrDoc]

...a volte mi chiedo quante risate si faranno a vedermi arrancare!

Se una persona ci mette impegno e costanza solo un imbecille può ridere...

[the77joker]

Jessy sii forte dentro per esserlo fuori.
Chissenefrega degli altri chissenefrega se hai le gambe a X o Y o Z pensa soltanto a trovare la tua forza interiore.
Caricati abbestia e spingi quei chili e fregatene di tutto e tutti.
Vuoi prendere delle scarpe? Prendile.
Chi è che spinge e tira quel bilanciere? Tu o gli altri?

Io sono una mezzasega ma me ne sbatto e ogni volta provo a fare il massimo e quando ho fatto il massimo faccio ancora qualcosa in più.
Saluto sempre tutti, sono educato, ma in palestra ci sono solo io e il bilanciere. E gli amici del forum che poi guarderanno i video e mi aiutano.


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[jessynove]

Joker la tua filosofia mi piace molto!!è vero sono io che spingo!ho iniziato anche per fortificare il carattere in fondo!

[the77joker]

Joker la tua filosofia mi piace molto!!è vero sono io che spingo!ho iniziato anche per fortificare il carattere in fondo!

Brava.
È più facile guardando da fuori. Siccome gran parte del mio lavoro consiste nel risolvere problemi ti do due dritte.

La maggior parte dei problemi si può ricondurre a:

Problemi di comunicazione
Inerzia al cambiamento

Quindi prendi il tuo trainer, lo attacchi al muro e "senti bello adesso io e te ci chiariamo un attimo..."
La seconda è più infida perché fa parte della indole umana, ma direi anche animale, il trucco per ridurre l'inerzia consiste nel fare sempre quella cosina in più rispetto al giorno prima, parcheggi la macchina 100m prima, saluti il vicino che non hai mai conosciuto, provi ogni tanto qualcosina che non avevi mai fatto. Io qualche mese fa sono andato in trekking in Himalaya

Poi ci sono altre cose più personali come

Essere negativi/positivi
Insicurezze
Ripercorrere sempre gli stessi schemi mentali (inerzia al cambiamento)

A cui si può ovviare cercando di
Pensare positivo
Ognuno è insicuro, a parte Chuck Norris, prova a guardare le cose dall'alto come se una telecamera osserva dall'esterno la scena, è un buon esercizio anche per riflettere sui propri schemi mentali.
Non bisogna voler cambiare se stessi, ma è buono aggiungere qualcosa in più a se stessi. Un passo alla volta, un problema alla volta, fare ciò che è indispensabile, poi ciò che è possibile e ti troverai a fare l'impossibile.

Spolvera il tutto con un po' di humor e rifletti su questa frase
Di sicuro a questo mondo c'è solo una cosa, una che arriva per tutti, se vuoi fare una cosa falla perché quando quella cosa arriverà beh non ci sarà più tempo.
Lo so è un po macabra ma è la fottuta realtà. E ora che ho spolverato tutta la mia filosofia spicciola ti incoraggio a essere coraggiosa.

Coraggio! L'unica persona che devi battere è quella nello specchio.

[Saladino]

Jessy che scarpe hai preso?

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[jessynove]

Ho preso le #nic air a 25euro e vanno benissimo scendo molto meglio...peccato che a guardarle sembrano 2 supposte!!!

[jessynove]

Ho messo la foto delle scarpe nuove!!

[Saladino]

Ho qualche perplessità ☺ le scarpe da squat devono avere la suola rigida, queste sono ammortizzate il che rende più instabili e più difficile scaricare bene il peso sulle piante. Cmq se ti trovi meglio di prima buon per te. Prima o poi però dovresti trovare le adipower o simili. Se non sbaglio le pagai un' ottantina di euro

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[MrDoc]

Sono assolutamente daccordo con saladino, queste scarpe non vanno bene per lo Stacco perchè sono troppo alte e non vanno bene per lo squat perchè la loro suola è troppo morbida (fai conto che alcune scarpe da squat con il tacco hanno addirittura la suola di legno per avere maggiore stabilità)

[Saladino]

A questo punto resta solo un annuncio su Subito.it

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[jessynove]

Però sono abbastanza rigide...io ho rifatto lo squat stamattina e mi sto trovando bene!certo sono 54 kg soltanto...però come iniziò vanno bene!più in là ho comunque in mente di farmene un paio come si deve!grazie del consiglio!