19 ottobre 2025 -A+B-

Ho cercato di recuperare lo stacco di ieri, ma non ci sono riuscita del tutto. Vediamo cos'è successo

Squat 6x4 48 kg. Doc non mi avevi detto he fare, dopo il 6x4 46 kg di settimana scorsa. Approvi la mia scelta? Cosa faccio al prossimo squat progressione? Sento di avere margine

https://youtube.com/shorts/hEpJFNXxL...Za0PiHAjGT_n2d

Panca costante 5x5 30 kg molto lenti per sentite fatica. Ha funzionato

https://youtube.com/shorts/SFkqBd-SO...e5SQlLQZK5Ykv1

Stacco 8x2 85 kg. In realtà ho fatto 4 serie, per due motivi. Sentivo che mi sarei cacata addosso (letteralmente) di lì a poco e, soprattutto, si era fatto tardi ed Ego ha la precedenza su tutto. La nostra passeggiata. Che non è una banale camminata. È godersi la libertà, scegliere insieme i legnetti, giocare, sostare.

Stacco pesante. Ho fatto male l'avvicinamento, per la fretta (doppie da 40-60-70 e poi direttamente gli 85... Un suicidio).
Doc dimmi tu che fare per il prossimo B

https://youtube.com/shorts/zXJna8cWG...sRQJ_EIq9NfYv4



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