Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
Mamma mia. Ogni volta sto in apnea

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Il fatto è che nelle alzate gear, l' equipaggiamento ti aiuta in affondo, ma poi mentre sali ti molla e il carico lo devi alzare tu, siamo quasi 3 volte il mio peso corporeo e lo sento, però se sono nela posizione giusta so di poter spingere


Peso corporeo 65,2kg

ieri

Squat con movimento controllato
5x5x110kg

Panca
5x5x80kg
Video ultima serie:


Stacco Gear
2x185kg
2x1x200kg
1x210kg
Video ultime due singole:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Crunch
3x35