21 settembre 2023 -B-

Stacco 78 kg 3x6
Ho fatto la prima serie con la doppia prona ma stavo perdendo i pollici
Sono quindi tornata alla mista

Se abbasso le spalle non uso i lombari. Mi sembra di non aver schienato. Solo nell'ultima rep dell'ultima serie, un po' stanca, non ho trovato il settaggio e ho usato la schiena.
Doc ricorda sempre che sono iperlordotica, quando guardi il mio stacco. Oggi mi sono sentita molto a mio agio e, soprattutto, non è stato pesante.
In video sia la prona che la mista
Incrocio le dita...

https://youtube.com/shorts/FPTc7q1eE...KWHbAm9QpPO0c4
https://youtube.com/shorts/TDwTdvG8W...bRVMO7b5dNL-23

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