Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

14 agosto 2023 -C-

Squat costante 30 kg 5x5
Sto cercando di essere stabile
Ho per la prima volta nella mia vita fatto attivazione prima di iniziare la sessione

https://youtube.com/shorts/1KdvSp4yPUk?feature=share

Panca progressione 5x5 28,5 kg
Litigo ancora con le gambe. Non so dice metterle. Ho sempre la sensazione che si alzi il sedere

https://youtube.com/shorts/fPzfC2Hcy9Q?feature=share

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[MrDoc]

Lo squat continua a sembrarmi buono, è piuttosto High bar, l'hai sempre fatto così?

Nella panca il sedere non si alza, ma quando si alza è perchè si spinge con le gambe verso il soffitto e non verso le spalle