Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

La fatica la avverto in zona lombare. Sarà anche che quello che un tempo era peso di riscaldamento, adesso è allenante. E parto, a freddo, con 5 ripetizioni da 60 kg.
La prima serie è stata terrificante.
Per questo ho deciso di tenere i 60 kg. Piuttosto, aumento le serie ma non il carico.
Provo col fermo

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[MrDoc]

La fatica la avverto in zona lombare. Sarà anche che quello che un tempo era peso di riscaldamento, adesso è allenante. E parto, a freddo, con 5 ripetizioni da 60 kg.
La prima serie è stata terrificante.
Per questo ho deciso di tenere i 60 kg. Piuttosto, aumento le serie ma non il carico.
Provo col fermo

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Non riesci a partire con meno carico come riscaldamento? So che i Bumper hanno un diametro standard ma pesano meno, tuttapiù appogiando il bilanciere su un rialzo.

La fatica in zona lombare è anche perchè tiri molto di schiena e meno di gambe. So che detto da me fa ridere ma è così.

Ho fatto un altro tutorial per una ragazza, però è descritto il modo in cui ritengo si debba impostare il setup dello stacco, prova a dare un occhio, lei si è accorta ad esempio di essere troppo vicina al bilanciere con le tibie, guarda anche il discorso dell' andare con la pancia verso il bilanciere perchè ti aiuta a lavorare meno di schiena
https://www.youtube.com/watch?v=MQ0Yu5IRwSY