Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

10 agosto 2023 -A- bw maleficamente costante 48,8

Squat progressione 5x5. Fatti male ieri, ho rifatto i 30 kg. Quando Doc mi dirà che vanno bene aumenterò il carico. Altrimenti restano 30. Oggi non avevo mal di schiena.

https://youtube.com/shorts/fc9gGSa5LqM?feature=share

Panca costante 5x5. Ho scelto 25 kg
Non mi sembra brutta ma non è bella finché non lo scrive Doc

https://youtube.com/shorts/RHDAlRfR_T8?feature=share

Una serie di trazioni orride, tricipiti e spalle.
Passeggiata esplorativa con Ego, per vedere la situazione forasacchi. Accertabile

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[MrDoc]

Squat molto meglio (scrivo "bello" altrimenti non aumenti ) questa volta hai sempre avuto il peso centrato sul piede, hai fatto l' alzata di anche e non di ginocchia e il bilanciere si è mosso come sui binari (solo nella prima ripetizione stavi andando sulle ginocchia ma ti sei corretta, molto buono)

Panca Bella (io se scrivo "nulla da dire" come ho fatto ieri significa che, neanche all' apice del mio rompiballismo, non ho trovato errori ). Ti chedo solo una cosa: con i piedi addirittura oltre la verticale delle ginocchia riesci a spingere lo stesso?

Tutto il mio rispetto per la concentrazione che hai trovato