20 luglio 2023 - C - bw 48,00

Ono riuscita a cacciare dentro l'ultimo allenamento.

Squat costante e panca progressione 5x5

https://youtube.com/shorts/3zg4z2ARSws?feature=share4
https://youtube.com/shorts/IZh6BStPuEk?feature=share4

La panca mi sembra davvero leggerissima. Se la tecnica è accettabile, al rientro eliminerò i microcarichi e incrementerò più velocemente

Anche lo squat è molto molto leggero. Ma mi rendo conto di avere un movimento pessimo.
ricordo però che negli ultimi mesi prima dell'incidente, con Doc ci eravamo rassegnati a questa mia esigenza di orizzontalizzare la schiena. Con lo sguardo per altro mi trovo comoda a puntare i piedi. È l'unica posizione che non mi fa forzare il collo. Alla fine avevamo costruito uno squat orrendo ma comodo. Ricordo male? Provo a cercare gli ultimi video di febbraio - marzo 2019

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