Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

19 luglio 2023 - B - bw 48,3 stacco 5x5

Volevo fare un po' di cardio e mi sono ricordata di avere un sacco e dei guantoni. Non possiedo l'arte della boxe, ma sud(av)o.
Al primo colpo Ego è andato in sbattimento totale e ho rinunciato al cardio.

Ho messo il bilanciere, 50 kg, sui blocchi e ho fatto la prima serie. Mi è sembrata troppo leggera.
Ho preso il metro. 24 cm da terra. Ho fatto 3 serie così, e 2 in deficit

Il primo video non l'ho tagliato. Ego era ancora agitato, m'ha fatto tenerezza. E siccome lui è la parte più bella del video, te lo becchi tutto, Doc. Potrai anche ammirare il mio entusiasmo

https://youtu.be/ucCMtpkmvYc
https://youtube.com/shorts/Ch22D-0F_mY?feature=share4

Oggi non ho fatto complementari. Mi sento la testa pesantissima. Muovere qua e là per la palestra i dischi da 15 è già un complementare.

Sono probabili due settimane di stop. C'è una palestra, dove vado, ma ricordo che non c'è nulla che mi serva.

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[MrDoc]

Adoro Ego è un cagnolone enorme con un cuoricino da cucciolo

Lo stacco mi sembra buono, mi fa bene ha hai fatto media con le altezze, mi piace l' attivazione del dorsale, ma attenta non devi aprire il petto e le spalle, devi lasciarle cadere, altrimenti al salire dei carichi ti trovi spiazzata perchè non riesci a mantenerle così. Invece spalle rilassate e scapole depresse

Vai in vacanza tranquilla, se trovi una palestra ok, altrimenti quando torni vediamo cosa fare. Se anche la palestra non ha equipaggiamento specifico, se ne hai volgia, possiamo ragionare insieme su cosa tu possa fare di mantenimento con quello che hai la