Ernia inguinale

[Karn]

Oltre gli esercizi consigliati da Doc
Come vedete le possibili combinazioni
Di curl, Spinte e trazioni su inclinata
E la panca inversa (lat machine)
Paralimpica?

[MrDoc]

Il problema di qualsiasi esercizio con i pesi è riuscire a farlo seza attivare il torchio addominale. Nei Curl normalmente per stabilizzarti contrai i muscoli addominali, ma qualsiasi esercizio tu riesca a fare senza fare questo è fattibilie, però non è facile perchè viene automatico contrarre gli addominali

[Karn]

Il problema di qualsiasi esercizio con i pesi è riuscire a farlo seza attivare il torchio addominale. Nei Curl normalmente per stabilizzarti contrai i muscoli addominali, ma qualsiasi esercizio tu riesca a fare senza fare questo è fattibilie, però non è facile perchè viene automatico contrarre gli addominali

Grazie Doc..in effetti già oggi ho bocciato le trazioni...mi sono accorto che l addome oltre a stabilizzare parecchio in discesa l obliquo è parecchio attivo.
Le dip ancora non le ho provate..vedremo.