Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie per la precisazione Nico ma è stata un affermazione del chirurgo che ha operato mio suocero e che probabilmente sarà lo stesso che mi metterà le mani addosso ( e vai!!!! Xd)
Cmq ragazzi mi dilettero' nello spinning/ bdc,nuoto e nel garage trazioni,dip e panca paraolimpica tutto il resto compreso le braccia ad occhio e croce purtroppo sollecita anche indirettamente il retto addominale o mi sbaglio?
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Originariamente Scritto da Karn
Capisco perfettamente...
Succede la stessa cosa quando l'ortopedico ti dice che i pesi fanno venire l'ernia del disco.
O quando il terapista ti dice che con lo stretching si curano anche le unghie incarnite.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Visita prenotata il 24 Giugno..
Ricominciamo ...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Oltre gli esercizi consigliati da Doc
Come vedete le possibili combinazioni
Di curl, Spinte e trazioni su inclinata
E la panca inversa (lat machine)
Paralimpica?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Il problema di qualsiasi esercizio con i pesi è riuscire a farlo seza attivare il torchio addominale. Nei Curl normalmente per stabilizzarti contrai i muscoli addominali, ma qualsiasi esercizio tu riesca a fare senza fare questo è fattibilie, però non è facile perchè viene automatico contrarre gli addominali
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Larry Scott
Ciclo di Massa
Grazie Doc..in effetti già oggi ho bocciato le trazioni...mi sono accorto che l addome oltre a stabilizzare parecchio in discesa l obliquo è parecchio attivo.
Le dip ancora non le ho provate..vedremo.
Permessi di Scrittura
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