Imparare l' ABC

**PistolPete** · 16-04-2023, 11:35 AM

Complimenti

**6i6i** · 16-04-2023, 03:46 PM

Grandissimo!!!!

**Karn** · 17-04-2023, 06:40 AM

Complimenti Doc!

**MrDoc** · 18-04-2023, 09:43 AM

Peso corporeo 66,5kg (nel week end ho mangiato uova di cioccolato e colomba che non avevo mangiato domenica scorsa per non sforare il peso in gara)

Ieri

Squat
6x2x130kg
Video ultima serie:

Panca
6x3x85kg
Video ultima serie:

Stacco
5x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Plank
3x1m

**MrDoc** · 20-04-2023, 03:32 PM

Peso corporeo 66,2kg

Ieri

Squat fermo in affondo
5x5x100kg
Video ultima serie:

Panca gear
3x1x107,5kg
Video ultima singola:

Stacco
5x4x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x4 con 35 kg sovraccarico
Video ultima serie:

Crunch
3x35

**MrDoc** · 22-04-2023, 09:56 AM

Peso corporeo 65,9kg

Ieri

Squat gear
6x2x180kg
2x1x192,5kg fallite entrambe, non so perchè
Video fail 1x192,5kg se qualcuno vuole divertirsi:

Panca paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:

Stacco
5x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Plank
3x1m

**MrDoc** · 25-04-2023, 09:25 AM

Peso corporeo 66,0kg

Ieri

Squat fermo in affondo
5x5x100kg
Video ultima serie:

Panca
6x4x80kg
Video ultima serie:

Stacco si riprende a fare Gear
Riscaldato fino a 170kg raw
messo coprpetto
2x2x180kg
2x1x190kg
1x205kg molto goffi, devo ritrovare i meccanismi giusti
Video 1x190 1x205kg:

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Crunch
3x35