Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat con fermo sopra il parallelo in discesa
5x5x100kg

Panca gear con Katana 40
3x1x107.5kg
3x1x110kg nell ultima singola, quella del video, mi sono trovato in risalita con il bilanciere contro i fermi del rack e ho fatto una fatica bestia a chiuderla
Video ultima singola:


Stacco fermo in tensione in partenza
5x5x130kg
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Plank
3x1m