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Discussione: Allenamenti di Karn

Visualizzazione Ibrida

  1. 20-07-2022, 08:23 PM #1
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,069

    Predefinito

    20.07.2022

    Squat
    30x5
    50x3
    70x1
    90x1
    110x1
    130x1
    https://youtu.be/zkdzQxbohLQ

    Panca
    70x5
    80x2
    90x1
    100x1
    105x1
    https://youtu.be/0vhL9wqcQ18

    Stacco
    50x6
    90x3
    110x1
    120x1
    130x1
    140x1

    Squat ancora con margine,Panca con leggero fermo in più..lo stacco ho tirato il freno.
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  2. 22-07-2022, 11:22 AM #2
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    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    22.07.2022

    Squat
    30x6
    50x3
    70x1 90x1
    110x1 120x1
    90x2

    Panca
    70x5 80x3 90x1
    100x1 92.5 x3

    Stacco 50x6 90x3 110x1
    120x1 130x1
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