Allenamenti di Karn

[Karn]

24.07.2022

Squat
30x6
50x5
70x1
90x1
110x1
120x1
130x1
135x1
https://youtu.be/s8DG4utaLN4

Panca
70x5
80x2
90x1
100x1
105x1
https://youtu.be/PPMEiOqWQm0


Stacco
50x6
90x3
110x1
130x1
140x1

Oggi nonostante 6 ore di spiaggia con famiglia ho segnato cose positive nello squat e finalmente un fermo coi 105..
Se qualcuno può passarmi qualche dritta o ha esperienze col bulgaro mi farebbe una gran cortesia.
Mai fatti 4 squat x week

[SeNsHi]

hai linkato 2 volte lo stesso video
buono il controllo nello squat comunque, buonissimi passi avanti, mostri molta più compattezza rispetto a qualche mese fa

[Karn]

Grazie Andre..tra alti e bassi ho cercato sempre di reagire e continuare..
Video modificato

[PistolPete]

Grazie Andre..tra alti e bassi ho cercato sempre di reagire e continuare..
Video modificato

Si vede.
Giusto che il lavoro dia qualche frutto.
Avanti.

[Karn]

25.07.2022

Squat
30x6 50x5 70x2 90x1 110x1
120x1 122.5x1 110x2

Panca 70x5 80x3 90x1 100x1 105x1

Stacco 50x6 90x3 110x1 130x1

[SeNsHi]

24.07.2022

Squat
30x6
50x5
70x1
90x1
110x1
120x1
130x1
135x1
https://youtu.be/s8DG4utaLN4

Panca
70x5
80x2
90x1
100x1
105x1
https://youtu.be/PPMEiOqWQm0


Stacco
50x6
90x3
110x1
130x1
140x1

Oggi nonostante 6 ore di spiaggia con famiglia ho segnato cose positive nello squat e finalmente un fermo coi 105..
Se qualcuno può passarmi qualche dritta o ha esperienze col bulgaro mi farebbe una gran cortesia.
Mai fatti 4 squat x week

bella solida anche la panca, bravo

[Karn]

Grazie Andrea..la panca come ormai risaputo è quella che recupera prima..
Pian piano sto inserendo qualcosa di stretching e se sta cosa ingrana anche qualcosa altro.

[Karn]

26.07.2022

Squat
30x6 50x6 70x2
90x1 110x1 120x1
125x1
https://youtu.be/lDgl9QJx8pQ

Panca
70x5 80x2 90x1 100x1

Stacco 50x6 90x3 110x1
130x1 135x1
https://youtu.be/Sy39u_Ts_OY