E' pazzesco come la tua panca sia vicina al tuo squat come carico.
PS: guarda che dal video il bilanciere sembra sulla verticale delle dita dei piedi, è troppo avanti
E' pazzesco come la tua panca sia vicina al tuo squat come carico.
PS: guarda che dal video il bilanciere sembra sulla verticale delle dita dei piedi, è troppo avanti
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Grazie del colpo d occhio Doc..
Cercherò di andare più indietro..
Per i carichi da te citati..in Panca adesso valgo poco più di 102.5 nello squat a parte oggi ho circa 150...
Vorrei sperimentare con frequenza ripetuta ed medio alta intensità..ma con ripetizioni massimali non grindatissime.
Ti rompo per l ultima volta..come
Tempistica come ti sembra lo stacco?
20.07.2022
Squat
30x5
50x3
70x1
90x1
110x1
130x1
https://youtu.be/zkdzQxbohLQ
Panca
70x5
80x2
90x1
100x1
105x1
https://youtu.be/0vhL9wqcQ18
Stacco
50x6
90x3
110x1
120x1
130x1
140x1
Squat ancora con margine,Panca con leggero fermo in più..lo stacco ho tirato il freno.
22.07.2022
Squat
30x6
50x3
70x1 90x1
110x1 120x1
90x2
Panca
70x5 80x3 90x1
100x1 92.5 x3
Stacco 50x6 90x3 110x1
120x1 130x1
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