Pianificazione prima scheda dopo anni.. si riparte.. :) (half body x 4gg)

[imax]

Aggiungo una cosa, stamattina facevo lat machine presa stretta inversa, in effetti anche in questo esercizio il polso sinistro (non mi fa male) ma sento che fa più “attrito” del destro, se usassi tipo un triangolo o una presa del genere un po’ più neutra perderei molto dall’inversa?

E in effetti anche con il curl bicipiti barra EZ , il polso sinistro lo sento un po’ .. ma se tengo la presa leggermente in diagonale verso l’interno va abbastanza bene

[eraser]

Aggiungo una cosa, stamattina facevo lat machine presa stretta inversa, in effetti anche in questo esercizio il polso sinistro (non mi fa male) ma sento che fa più “attrito” del destro, se usassi tipo un triangolo o una presa del genere un po’ più neutra perderei molto dall’inversa?

E in effetti anche con il curl bicipiti barra EZ , il polso sinistro lo sento un po’ .. ma se tengo la presa leggermente in diagonale verso l’interno va abbastanza bene

Ti sei già risposto, imax..

Molti esercizi vengono tradizionalmente fatti in postura "forzata" (lento dietro, lat.machine dietro, lat presa supina, ecc. Ecc. Ecc.).
E questo è un grave errore.

Tutte le volte che "senti una forzatura" sarebbe bene evitare.
Le tue articolazioni, a lungo andare, ne uscirebbero doloranti.