Pianificazione prima scheda dopo anni.. si riparte.. :) (half body x 4gg)

[imax]

Piccolo aggiornamento.. proseguo con la scheda originale, come frequenza faccio in media 1 giorno allenamento 1 giorno off, ma se ho impegni anche 2 off ogni tanto, come carichi ho recuperato circa il 70%.. dipende un po’ dagli esercizi.. dove vorrei migliorare c’è sicuramente la panca dove ancora non ho trovato la posizione ideale con la schiena .. ho visto dei video ma non mi e’ ancora chiaro .. più avanti cambierò qualche esercizio secondario. Per ora è ok , ancora non mi annoio

[PistolPete]

Piccolo aggiornamento.. proseguo con la scheda originale, come frequenza faccio in media 1 giorno allenamento 1 giorno off, ma se ho impegni anche 2 off ogni tanto, come carichi ho recuperato circa il 70%.. dipende un po’ dagli esercizi.. dove vorrei migliorare c’è sicuramente la panca dove ancora non ho trovato la posizione ideale con la schiena .. ho visto dei video ma non mi e’ ancora chiaro .. più avanti cambierò qualche esercizio secondario. Per ora è ok , ancora non mi annoio

Devi sicuramente lavorare sull'adduzione scapolare.
C'e pure qualche video in evidenza da qualche parte qua nel forum
Ciao

[imax]

Devi sicuramente lavorare sull'adduzione scapolare.
C'e pure qualche video in evidenza da qualche parte qua nel forum
Ciao

Devo fare un po’ di prove.. è che mi fa strano inarcarmi così tanto come nei video 😂