imax 
Io ti ho risposto e non c'era nessuna polemica.Originariamente Scritto da imax
Devo aver scritto male, o fatto la domanda sbagliata
non chiedevo assolutamente una scheda ,
In quanto , quanto già imparato qui i mesi scorsi mi ha dato una base per i prossimi mesi e anche anni..
e ho continuato a studiare da solo.. con video etc.. per affinare
e non per giustificarmi ma i due mesi passati non sono stato sul divano a mangiare merendine…
detto questo, ti ringrazio ancora del tempo che mi hai dedicato e mi spiace se e’ parso pretendessi qualcosa
non ho bisogno di un Personal, ho gli strumenti, forse dopo questo periodo volevo solo un confronto come ripartire in modo light, tutto qua ma capisco che senza sapere cosa mi e’ successo non si capisce cosa dirmi
detto questo riparto da quanto appreso nei mesi scorsi e lo adatto , salendo pian piano con i pesi.. per le ripetizioni provo a valutare io man mano.. 4 sedute come le facevo prima per ora sono eccessive quindi dovrò fare gradualmente
infine penso che un forum e’ fatto per domandare, e confrontarsi e se qualcuno ha voglia di rispondermi può solo farmi piacere, se non si ha voglia non ci sono obblighi
grazie ancora del tuo tempo!
Ti ho solo consigliato che se vuoi avanzare qualche fondamenta "teorica" e di programmazione del tuo allenamento dovrai metterla, altrimenti arrivi ad un punto di ristagno ed è lì che la selezione agisce se non hai lucidità.
Non ho insinuato nulla su di di te, era solo una indicazione di massima in base alla mia poca esperienza. Se hai avuto problemi, me ne dispiaccio. So cosa significa, anche se non posso e voglio sapere l'entità. Io sono attualmente fermo quindi posso comprendere.
Poi sei libero di fare tutte le domande che vuoi, ma come hai scritto, è dura darti giudizi su come ripartire non sapendo come sei messo. Ascolta il tuo corpo e non avete fretta. Se puoi usare pesi liberi, comprimi il volume un po', stai a rips un po' più alte e senti dove puoi arrivare, senza fretta.
La scheda alla fine può essere anche un ricondizionamento se la prendi in un certo modo e te la adatti.
Oppure tre full body ad intensità normale, per reiniziare, qualche macchina qua e là per ritrovare le contrazioni giuste o un po' di isolamento, poi ricominci a spingere in 4xweek quando ti sarai ripreso del tutto.
Capisco che il mio post di prima poteva sembrare accusatorio, ma non era mia intenzione.
Solo un piccolo consiglio per il futuro.
Poi io sono abituato ad esprimermi in modo diretto ma civile con tutti ed i toni su internet non si comprendono.
Ciao, continua a scrivere del tuo percorso.
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